Top 10 loại nước uống giảm cân tại nhà nhanh chóng

Mỡ thừa, cân nặng là nổi ám ảnh của không ít người, không những khiến cơ thể kém thon gọn mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của chính bạn. Để khắc phục vấn đề này, nhiều người tìm đến cho mình các bài tập thể dục hay chế độ ăn kiêng hà khắc. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cũng cần kết hợp với những loại nước uống giảm cân hiệu quả và nhanh chóng trong bài viết dưới đây.

Các loại nước uống giảm cân nhanh

Như bạn đã biết, nước chiếm đến gần 70% cơ thể của con người, nước có công dụng là vận chuyển, hỗ trợ sự chuyển hóa các chất dinh dưỡng và đưa nó đến khắp các bộ phận trên cơ thể để duy trì sự sống.

Vì vậy, việc uống nhiều nước đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và sắc đẹp. Hơn thế nữa, nếu bạn biết kết hợp nước uống với một số loại thực phẩm, trái cây hay rau củ còn có công dụng giúp bổ sung các dưỡng chất giúp làm đẹp da và giảm cân hiệu quả. Dưới đây là 16 loại nước uống giảm cân nhanh chóng và hiệu quả mà bạn có thể tham khảo!

Nước chanh

Chanh là loại quả có vị chua và giàu axit tự nhiên. Sử dụng nước chanh pha loãng mỗi ngày không chỉ giúp chị em đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng hiệu quả mà còn giải độc, thanh lọc cơ thể rất tốt.

Công thức giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng nước chanh như sau:

• Chuẩn bị 1 quả chanh, 2 lít nước lọc.
• Bổ chanh làm đôi, vắt chanh trực tiếp vào nước và sử dụng.

Bạn có thể thêm chút muối vào chanh để tăng hiệu quả. Với những người bị đau dạ dày có thể thêm chút mật ong vào nước.

Trà xanh

Đã có rất nhiều nghiên cứu cho thấy, trà xanh là thức uống vô cùng tốt cho sức khỏe. Không chỉ dừng lại ở việc uống để giải khát. Trà xanh còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, bảo vệ sức khỏe răng miệng, chống lão hóa da và giảm căng thẳng. Chất polyphenol tìm thấy trong trà xanh còn giúp tăng cường oxy hóa chất béo và chuyển hóa lượng thực phẩm nạp vào cơ thể thành calo. Ngoài ra, nó còn giúp đốt cháy và giảm béo nhanh nhờ chất catechin.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch 30g lá trà xanh tươi, cắt nhỏ hoặc vò nát bằng tay.
• Đun khoảng 1 lít nước sôi rồi cho trà vào, hãm.
• Ủ nóng nước trà trong thời gian 30 phút trở lên.
• Rót ra để nguội uống dần trong ngày thay nước giúp cân nhanh.
• Có thể điều chỉnh liều lượng chè để phù hợp khẩu vị.

Mướp đắng

Mướp đắng được chị em phụ nữ đề cử là thần dược giảm cân bởi khả năng đánh bay mỡ thừa siêu nhanh. Loại quả này khá phổ biến vào mùa hè. Thành phần của chúng chứa nhiều chất xơ, vitamin A, B, C, E và các khoáng chất như canxi, kẽm, kali, sắt, magie… Những chất này đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa hấp thụ lượng đường thừa, từ đó tạo ra hiệu ứng giảm béo trên cơ thể.

Cách pha nước uống giảm cân đẹp da từ mướp đắng khá đa dạng:

• Cách 1: Dùng mướp đắng ép lấy nước rồi uống ngày 1 – 2 ly.
• Cách 2: Mướp đắng thái lát, đem đun sôi với nước, để nguội rồi sử dụng.
• Cách 3: Mướp đắng thái nhỏ, phơi khô. Dùng những lát mướp khô này đem sắc hoặc hãm với nước nóng uống trong ngày.

Ngoài tác dụng giảm cân, mướp đắng còn là đồ uống giảm huyết áp, đường trong máu, ngăn ngừa ung thư, hỗ trợ điều trị bệnh gút…

Nước ép dưa leo

Dưa leo có tới 96% là nước, chứa nhiều hàm lượng vitamin và khoáng chất, ngoài ra hàm lượng đường tự nhiên rất thấp giúp bạn tránh nguy cơ dư calo. Uống nước dưa leo đúng cách sẽ giúp bạn giảm thèm ăn và đẹp da.

Cách làm nước uống giảm cân từ dưa leo:

• Rửa sạch 1 trái dưa leo rồi cắt thành từng lát mỏng, cho vào máy xay.
• Cho thêm 1 ít muối và xay đều trong khoảng vài phút.
• Cho ra ly và uống.

Nước ép cà chua

Cà chua chứa khá nhiều chất xơ cũng như khá ít calo. Thành thử, khi uống một ly sinh tố hoặc nước ép cà chua, bạn sẽ có cảm thấy no rất lâu, nhờ đấy lượng thức ăn nạp vào cơ thể được giảm đi đáng kể. Hơn nữa, chất chống oxy hóa dồi dào trong quả cà chua còn giúp giảm bớt nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi, mang lại vẻ đẹp sáng mịn cho làn da.

Cách làm nước uống giảm cân từ cà chua:

• Trần sơ cà chua trong 2 phút để dễ bóc vỏ hơn.
• Vắt lấy vài giọt nước cốt chanh.
• Thái nhỏ cà chua cũng như trộn với sữa, hòa trộn với nước cốt chanh rồi cho vào máy xay nhuyễn.
• Đổ hỗn hợp ra ly, khác đá bào và thưởng thức.

Nước ép bưởi

Bưởi có chứa nhiều thành phần như protein, carbohydrate, chất xơ, hàm lượng vitamin phong phú, cùng các nguyên tố vi lượng như canxi, kali, sắt,… rất tốt cho cơ thể.

Nước ép bưởi còn có đặc tính thúc đẩy trọng lượng cơ thể khỏe mạnh hơn. Một ly nước ép bưởi có thể giúp kiểm soát đáng kể insulin, từ đó hạn chế lưu trữ chất béo. Điều này cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa hội chứng chuyển hóa, một tình trạng tiền tiểu đường gây tích tụ mỡ quanh eo. Nước ép bưởi là một trong những thần dược giảm cân được khá nhiều phụ nữ Việt tin dùng.

Cách thực hiện:

• Mua bưởi về nhà gọt sạch vỏ, bỏ hết cùi trắng, lột sạch màng bao quanh tép bưởi, bỏ hạt sau đó tách nhỏ múi bưởi ra.
• Cho bưởi máy xay sinh tố, thêm 1 thìa mật ong vào xay nhuyễn. Nên hạn chế thêm đường vào nước ép bưởi thì hiệu quả giảm cân sẽ cao hơn.
• Đổ nước ép ra ly và dùng được ngay nếu bạn thích uống lạnh thì có thể cho thêm đá.

Nước ép cần tây

Cần tây chứa hàm lượng lớn muối cụm dược liệu tự nhiên, làm tăng axit axit hydrochloric trong dạ dày, và khi uống vào lúc hệ tiêu hóa rỗng sẽ giúp tiêu hóa sau đó tốt hơn, phá vỡ chất đạm (protein) cũ. Do đó sẽ không có tình trạng protein chưa được tiêu hóa hay còn dư thừa lắng đọng và hư hỏng gây ra các axit xấu phát triển trong dạ dày. Từ đó chỉ số mỡ của cơ thể giảm rõ rệt.

Cần tây phát huy tác dụng giảm béo mạnh mẽ nhất khi sử dụng nguyên chất, không pha trộn.

Cách làm nước uống giảm cân từ cần tây:

• Chuẩn bị một bó cần tây.
• Rửa sạch rồi cho vào máy ép.
• Mỗi sáng uống 1 cốc 500ml.

Nước ép dứa

Trong trái dứa có chứa thành phần vitamin C và chất xơ vô cùng phong phú. Cùng với đó là hàm lượng enzyme bromelain dồi dào giúp hỗ trợ chuyển hóa protein và tăng hiệu quả khả năng đốt cháy mỡ thừa tích tụ tại vùng bụng.

Nước ép dứa cực kỳ thơm ngon và dễ uống. Bạn nên dùng nước ép dứa thường xuyên nếu có nhu cầu giảm cân.

Cách thực hiện:

• Gọt sạch phần vỏ và phần mắt ở bên ngoài của trái dứa.
• Cắt dứa thành từng miếng nhỏ rồi ép lấy nước, hoặc bạn có thể ăn trực tiếp dứa tươi.

Nước ép bí đao

Nhắc đến nước uống giảm cân từ các nguyên liệu thiên nhiên thì chắc chắn bạn không thể bỏ qua nước ép bí đao. Thành phần chất xơ cùng với lượng vitamin dồi dào có trong bí đao cực kỳ tốt cho người cần giảm cân.

Bên cạnh đó, trong bí đao còn chứa một số hợp chất chống oxy hóa và chất chống viêm sẽ kích thích cơ thể giảm bớt cảm giác thèm ăn. Đồng thời, đẩy nhanh tốc độ chuyển hóa chất, hỗ trợ cải thiện cân nặng.

Cách làm nước uống giảm cân từ bí đao:

• Gọt sạch vỏ và loại bỏ hết phần hạt bên trong trái bí đao, chỉ giữ lại phần thịt.
• Cắt nhỏ bí đao thành từng khúc rồi cho vào máy ép và ép lấy nước.
• Bạn có thể cho thêm một chút đá hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh uống sẽ ngon hơn.

Nước đậu đen

Đậu đen khi rang chín sẽ chứa một lượng lớn chất Arginine có công dụng giúp chuyển hóa năng lượng và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra, trung bình trong 100gr đậu đen chỉ chứa khoảng 350kcal.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 150g đậu đen và 1 lít nước.
• Rửa sạch lượng đậu đen và loại bỏ những hạt xấu. Sau đó để ráo nước rồi rang đậu đen cho tới khi hạt nở đều và bắt đầu có mùi thơm.
• Cho nước vào phần đậu đã rang rồi đun với lửa vừa trong khoảng 5 phút và để ủ phần nước trong 10 phút.
• Để nguội rồi đổ ra cốc thưởng thức.

Nên uống nước giảm cân vào thời điểm nào?

Vậy nên nước uống giảm cân vào những thời điểm nào để đạt được hiệu quả tốt nhất, cùng thẩm mỹ viện Gangnam tìm hiểu nhé!

Sử dụng nước uống giảm cân trước khi ăn giúp chuyển hóa chất béo

Nếu sử dụng các nước uống giảm cân trước bữa ăn khoảng 30 phút đến 1 tiếng để cơ thể hạn chế việc tiêu thụ thức ăn trong bữa. Như vậy, lượng calories được hấp thụ sẽ ít đi và tăng hiệu quả giảm cân tốt hơn.

Sử dụng nước uống giảm cân sau khi ăn giúp đánh tan mỡ thừa

Để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn nên dùng thêm 1 cốc nước uống giảm cân sau khi ăn khoảng 15 – 20 phút. Điều này không chỉ giúp quá trình chuyển hóa thức ăn được diễn ra một cách thuận lợi mà còn giúp trung hòa chất béo.

Sử dụng nước uống giảm cân trước khi vận động giúp bổ sung năng lượng

Uống nước giảm cân trước khi vận động để tăng điện giải cho cơ thể, giúp tăng cường các dưỡng chất, vitamin và khoáng chất có lợi khi tập luyện. Nhờ đó giúp cơ thể không bị mất nước khi tập luyện ở cường độ cao.

Sử dụng nước uống giảm cân sau khi vận động thải độc hiệu quả

Sử dụng nước uống giảm cân sau khi vận động sẽ giúp cơ thể bạn được bổ sung lại năng lượng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa.

Sử dụng nước uống giảm cân trước khi ngủ giúp ngủ ngon, tiêu hóa thức ăn

Trước khi đi ngủ, bạn cũng nên dùng 1 ly nước uống giảm cân để giúp các cơ quan đào thải mỡ hiệu quả, bổ sung dưỡng chất thiết yếu cũng như giúp thanh lọc cơ thể và ngủ ngon hơn.

Sử dụng nước uống giảm cân khi vừa mới thức dậy vào buổi sáng bổ sung năng lượng và bắt đầu ngày mới khỏe mạnh

Bạn nên uống nước giảm cân vào mỗi buổi sáng khi vừa mới thức dậy, điều này sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể của bạn được kích thích hơn và hoạt động hiệu quả, việc thải độc tố cũng sẽ được diễn ra tốt hơn.

Lipo Ultrasound – Công nghệ giảm mỡ hiện đại nhất hiện nay

• Xem thêm nhiều video giảm mỡ khác: TẠI ĐÂY
• Xem thêm nhiều bài viết giảm mỡ khác: TẠI ĐÂY

Hãy thêm ngay những loại nước uống giảm cân kể trên vào thực đơn để tống khứ lượng mỡ thừa đáng ghét ra khỏi cơ thể, sở hữu vóc dáng thon gọn lý tưởng. Nếu bạn có nhu cầu sở hữu vóc dáng thon gọn nhanh chóng và hiệu quả bằng công nghệ thẩm mỹ hiện đại thì hút mỡ công nghệ Lipo Ultrasound chính là giải pháp hoàn hảo mà bạn không nên bỏ qua. Để hiểu rõ hơn về phương pháp này của thẩm mỹ viện Gangnam, hãy gọi ngay đến hotline 0907.600.002 để được chuyên gia tư vấn miễn phí.