8 loại nước uống đẹp da, chống lão hóa từ thiên nhiên

Để có một làn da đẹp, ngoài các phương pháp chăm sóc da và chế độ dinh dưỡng phù hợp thì thức uống cũng là cách giúp bạn có được làn da tươi đẹp, khỏe khoắn. Dưới đây Gangnam sẽ mách bạn 8 loại nước uống đẹp da an toàn hiệu quả mà còn tốt cho sức khỏe. Hãy cùng tham khảo nhé.

Vai trò của nước với làn da

Làn da được xem là tấm gương phản chiếu cho sức khỏe và trạng thái nội tại của cơ thể. Uống nước chính là cách đơn giản nhất để nuôi dưỡng các tế bào da từ bên trong. Điều này giúp duy trì độ ẩm cần thiết cho làn da, tránh tình trạng da khô và bong tróc. Hơn nữa, các loại nước uống đẹp da còn thúc đẩy quá trình tái tạo và giúp da trông tươi trẻ, khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, uống đủ nước còn có thể loại bỏ độc tố và các chất cặn bã ra khỏi cơ thể, từ đó cải thiện sức khỏe cũng như làm sáng da. Đặc biệt, nước giúp làn da giữ được độ đàn hồi và săn chắc, giảm thiểu tình trạng nhăn nheo và quá trình lão hóa da.

Các loại nước uống đẹp da, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả

Uống nước là việc rất đơn giản. Nhưng bạn đã biết đến các loại nước uống đẹp da và chống lão hóa chưa? Nếu chưa, hãy cùng tham khảo ngay những thức uống dưới đây nhé!

Trà xanh

Theo y học phương Đông, trà xanh có vị thanh, thuộc tính mát giúp thanh lọc cơ thể, bổ sung đầy đủ các chất aminon acids chống lão hóa da, bổ sung thêm vitamin C cho làn da hồng hào. Vì thế, thay vì uống nước lọc, bạn có thể uống nước trà xanh nóng hoặc lạnh không đường mỗi ngày.

Cách làm:

• Chuẩn bị 100g lá trà xanh tươi, rửa sạch rồi bỏ vào ấm đun với 2 lít nước.
• Đun lửa lớn cho đến khi sôi thì để lửa thật nhỏ, đun như vậy trong khoảng 20 phút thì tắt bếp.
• Đợi nước trà nguội bớt thì rót ra dùng. Có thể thêm đá vào cho dễ uống và uống hết trong ngày.
• Uống nước trà xanh mỗi ngày để nhanh chóng có làn da đẹp.

Nước ép cà chua

Cà chua là loại quả được các chị em ưu tiên trong việc giảm cân và làm nước uống đẹp da. Trong cà chua chứa nhiều hàm lượng các vitamin A, C, E và các hoạt chất Beta Carotene có khả năng tái tạo làn da, loại bỏ các tế bào chết, dưỡng da trắng sáng.

Sử dụng nước ép cà chua hàng ngày giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh cùng làn da đàn hồi tốt, trắng sáng, căng tràn sức sống. Mỗi ngày, bạn nên uống từ 1-2 cốc nước ép cà chua để có làn da đẹp nhanh nhất.

Cách làm: Mua những quả cà chua chín mọng, tươi về rửa sạch, để ráo nước, bỏ cuống, cắt cà chua làm tư rồi cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn xong lọc phần cà chua qua rây, dùng muỗng đè thịt cà chua cho ra hết nước cốt vào ly. Sau đó bỏ thêm đường và một ít muối cho vừa miệng. Thêm vài viên đá vào là có thể dùng ngay.

Cam ép

Nước ép cam là thức uống giải nhiệt mùa hè được nhiều người yêu thích. Nhưng chẳng mấy ai biết được rằng loại nước này còn có công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và làn da. Cam là loại quả chứa nhiều vitamin C, E, A, các chất xơ và chất Carbohydrate giúp sáng mắt, tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa lão hóa trên da.

Không những thơm ngon, thanh nhiệt giải độc mà cam ép còn là loại nước uống đẹp da giúp mang lại cho bạn làn da trắng sáng, căng mịn, cải tạo sắc tố trên da một cách an toàn.

Cách làm: Mua những quả cam tươi chín mọng về rửa sạch rồi tách vỏ, đem xay lấy nước, cho ra ly và bỏ thêm đường cho vừa khẩu vị và có thể uống trực tiếp. Đây là phương pháp dễ làm và không làm tốn thời gian công sức, vì thế duy trì mỗi ngày uống 1 ly nước cam để có làn da trắng hồng như ý.

Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt không chỉ tốt cho mắt mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên sẽ làm chậm quá trình lão hóa da, phòng ngừa nguy cơ da bị chảy xệ, nhăn nheo. Không những thế, lượng vitamin C có trong cà rốt còn tích cực tham gia sản sinh collagen cho da thêm trắng sáng.

Cách làm:

• Rửa sạch 3 củ cà rốt, gọt bỏ vỏ và cắt nhỏ cà rốt rồi cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cà rốt với 300ml nước sôi để nguội.
• Để khoảng 10 phút cho bã cà rốt lắng xuống bớt, sau đó lọc qua rây.
• Cuối cùng bạn cho ra ly, thêm đường (tùy khẩu vị) khuấy đều rồi thưởng thức.

Nước chanh mật ong

Chanh mật ong là loại nước uống giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch. Bên cạnh đó chanh mật ong còn giúp chị em phụ nữ giảm cân và có tác dụng bảo vệ làn da, giữ ẩm tốt cho da đối với những làn da khô, mụn nhọt, da nóng.

Cách làm:

• Lấy 1 quả chanh tươi rửa sạch, cắt đôi, vắt lấy nước rồi cho ít mật ong, nước ấm vào khuấy đều.
• Để ngon miệng bạn nên cho thêm đá vào và thưởng thức, có thể dùng loại nước uống làm trắng da này vài lần trong ngày.

Nước nha đam

Nha đam có khả năng giữ nước, cấp ẩm, tăng cường độ đàn hồi cho da. Đặc biệt, nước nha đam giúp sản sinh Collagen. Chính vì vậy, nước uống nha đam vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp nuôi dưỡng làn da trẻ.

Cách làm: Chọn 2 nhánh nha đam cỡ vừa rửa sạch, gọt bỏ vỏ lấy phần ruột cắt hạt lựu, sau đó đun với 2 lít nước, 200g đường phèn và 1 bó lá dứa, đến khi sôi thì bạn vớt lá dứa ra, tắt bếp. Đợi 15 phút cho nước nha đam nguội bớt rồi dùng.

Nước rau má

Rau má có chứa nhiều khoáng chất và nước giúp làm mát da, đồng thời duy trì độ ẩm cần thiết cho da. Trong rau má còn chứa nhiều vitamin giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, làm chậm quá trình lão hóa da. Chưa hết, chất triterpenoids trong rau má còn giúp thúc đẩy tái tạo tế bào da, giúp giảm mụn, mờ sẹo và nám hiệu quả.

Cách làm:

• Rửa sạch rau má để loại bỏ hết tạp chất.
• Xay nhuyễn rau má.
• Lọc bã để lấy nước rau má. Có thể cho thêm đậu xanh, sữa dừa để tăng thêm hương vị. Hạn chế thêm quá nhiều đường.

Lưu ý: Chỉ nên uống nước rau má vào ban ngày, tránh uống vào ban đêm để không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Hơn nữa, bạn chỉ nên sử dụng nước uống đẹp da này 1-2 lần/tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là thức uống quen thuộc với nhiều người, loại sữa này có tác dụng chống lão hóa và là loại nước uống làm trắng da vì chứa đủ các dưỡng chất Protein, Vitamina A và D quý báu.

Bạn hãy uống một cốc sữa đậu nành vào mỗi buổi sáng để cơ thể và làn da khỏe mạnh, căng mịn hơn.

Một số lưu ý khi sử dụng nước uống đẹp da

Để đảm bảo an toàn cũng như đạt hiệu quả của các loại nước uống đẹp da, các chị em cần lưu ý một số điều dưới đây:

Chọn nguyên liệu tươi sạch

Tươi sạch, hữu cơ, rửa kỹ trước khi sử dụng chính là những yếu tố hàng đầu mà bạn nên lưu ý khi lựa chọn các nguyên liệu làm nước uống đẹp da. Nguồn thực phẩm “bẩn” không chỉ kém hiệu quả mà còn ảnh hưởng xuất đến sức khỏe hệ tiêu hóa, nặng hơn còn có nguy cơ gây ngộ độc.

Thời gian lý tưởng uống nước đẹp da

Để phát huy tối ưu khả năng hấp thụ các enzyme, vitamin, khoáng chất có trong các loại nước uống đẹp da, bạn không nên sử dụng khi quá no hay thưởng thức trong lúc ăn. Khung giờ thích hợp nhất để dùng nước uống đẹp da là trước khi ăn sáng và sau bữa ăn khoảng 1-2 giờ. Tuỳ theo phản ứng của cơ thể, tình trạng sức khoẻ mà mỗi người có thể tự điều chỉnh khung giờ phù hợp.

Hạn chế đường

Làn da thật sự không “thích” ngọt. Chất ngọt có thể phá hủy tế bào da và khiến làn da của bạn nhanh xuống cấp và xuất hiện các nếp nhăn. Nếu muốn bạn chỉ nên dùng tối đa 1 muỗng cà phê đường cho mỗi lần sử dụng nước uống đẹp da, chọn loại đường ăn kiêng thì càng tốt.

Không uống quá nhiều nước một lúc

Uống đủ nước không có nghĩa là bạn uống dồn một lúc đủ 2 lít nước mỗi ngày. Uống quá nhiều nước trong 1 lần cũng gây ảnh hưởng không tốt đến thận, khiến thận phải làm việc quá mức trong thời gian ngắn. Thay vào đó, bạn hãy tập thói quen duy trì việc uống nước đều đặn trong ngày.

Với các loại nước uống đẹp da kể trên cũng chỉ nên giới hạn 2 khẩu phần mỗi ngày là đủ. Làn da cần thời gian để hấp thu và dần cải thiện hơn. Uống quá nhiều trong ngày dễ khiến cơ thể bị “bội thực”, lượng vitamin và khoáng chất dư thừa sẽ bị đẩy ra ngoài cơ thể gây lãng phí.

Trên đây, thẩm mỹ viện Gangnam đã chia sẻ cho bạn 8 loại nước uống đẹp da từ bên trong siêu rẻ. Chỉ cần bạn kiên trì thực hiện, bạn sẽ sở hữu làn da khỏe mạnh và trắng sáng.

*Theo dõi Facebook thẩm mỹ viện Gangnam

Từ khóa tìm kiếm: nước uống đẹp da