Mách bạn cách tăng kích thước vòng 1

Mọi người phụ nữ đều mong muốn sở hữu ngực đầy đặn, nảy nở trắng mịn nhưng không phải ai cũng may mắn sinh ra đã có đôi gò bồng đảo tuyệt vời. Nhưng may thay bạn hoàn toàn có thể thay đổi điều đó với cách tăng kích thước vòng 1 dưới đây. Đừng bỏ qua nhé!

Các yếu tố ảnh hưởng đến kích thước vòng 1

Có rất nhiều yếu tố quyết định đến kích thước và độ săn chắc của vòng 1, dưới đây là những yếu tố quan trọng nhất tác động tới kích thước vòng 1 của chị em:

Gen di truyền

Ngoài việc đóng vai trò quan trọng quyết định ngoại hình con người như màu da, kiểu tóc, chiều cao… thì gen di truyền còn có khả năng tác động đến kích thước “gò bồng đào”. Nếu người mẹ có bộ ngực khá khiêm tốn thì khoảng 80% bạn sẽ thừa hưởng gen di truyền ngực nhỏ như mẹ.

Do hormon sinh dục

Ở tuổi dậy thì, estrogen của buồng trứng sẽ tiết ra làm phát triển tuyến sữa và tăng sinh các mô mỡ ở ngực. Hàm lượng estrogen trong cơ thể càng lớn thì ngực có xu hướng to và căng hơn. Do đó, các chị em trong chu kỳ kinh nguyệt hay giai đoạn mang thai sẽ cảm nhận được vòng 1 lớn hơn và có thể căng tức, khó chịu.

Chế độ dinh dưỡng

Dinh dưỡng cũng là một trong những yếu tố quan trọng cho việc phát triển ngực. Vì vậy hãy áp dụng một chế độ ăn uống dinh dưỡng, đủ chất để kích thích và tăng trưởng các mô mỡ ở ngực.

Tập luyện

Theo thời gian, các cơ ở ngực sẽ dần bị giãn và chùng nhão theo cơ chế lão hóa của cơ thể. Do đó, để duy trì thói quen tập luyện thường xuyên sẽ giúp bầu ngực được săn chắc và đầy đặn.

Cách tăng kích thước vòng 1 vô cùng đơn giản

Vòng 1 căng tròn mang lại nét quyến rũ, cuốn hút cho phái nữ và giúp các chị em tự tin diện những trang phục mà mình yêu thích. Thẩm mỹ viện Gangnam sẽ mách cho bạn những cách tăng kích thước vòng 1 vô cùng đơn giản tại nhà dưới đây:

Ăn uống đúng cách – Cách tăng kích thước vòng 1

Tăng cường lượng calo hàng ngày cho cơ thể, đặc biệt là các chất béo có ích

Các thực phẩm chế biến từ cá, gà (da, chân gà, trứng gà) giúp làm tăng vòng 1 hiệu quả. Có thể kết hợp với rau củ chứa nhiều estrogen tự nhiên như đủ đủ, cà rốt để tạo nên món ăn chứa nhiều dinh dưỡng mà rất tốt cho sự phát triển của vòng 1, làm tăng vòng 1 to lên nhanh chóng.

Thịt nạt: Protein rất quan trọng, nếu bạn muốn ngực to hơn tự nhiên, nên dùng thịt nạc thường xuyên làm các mô ngực to hơn tự nhiên như đu đủ, cà rốt để tạo nên món ăn chứa nhiều dinh dưỡng mà rất tốt cho sự phát triển của vòng 1, làm tăng vòng 1 to lên nhanh chóng.

Các thực phẩm từ hải sản: trong hải sản như tôm, cua, sò, cá…có rất nhiều mangan giúp tăng cường hormone sinh dục, thông qua đó cũng thấy sự phát triển mô tuyên vú, làm ngực nở to lên tự nhiên.

Các loại rau củ quả cũng kích thích vòng 1:Đu đủ, nho, táo, bơ, gấc, cà chua…

Massage – Cách tăng kích thước vòng 1 hiệu quả

Massage là cách hiệu quả để làm nở ngực nhanh chóng, việc massage giúp kích thích sự trao đổi chất giúp bài tiết hormone nữ giới. Massage có tác dụng rất nhiều như làm bộ ngực săn chắc, giảm lượng mỡ thừa, tăng vòng 1. Thời điểm thích hợp cho việc massage vào buổi sáng, buổi tối và lúc khi tắm.

Uống đủ nước – Cách tăng kích thước vòng 1

Nước chiếm phần lớn trong cơ thể chúng ta. Điều này đồng nghĩa với việc thiếu nước sẽ gây ra rất nhiều hậu quả nghiêm trọng. Bên cạnh những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, thiếu nước cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu có tác động đến kích thước núi đồi. Khi chúng ta cung cấp đủ nước, các tết bào được phát triển khỏe manh sẽ giúp thúc đẩy sự tăng trưởng kích thước núi đồi. Ngược lại, thiếu nước sẽ làm cho các tế bào bị teo nhỏ, gây ra tình trạng “siêu phẳng”

Chính vì vậy, các bạn nên tăng cường uống nước, với lượng nước ít nhất là 2 – 2.5 lít nước mỗi ngày. Nó sẽ giúp thúc đẩy sự tăng trưởng của vòng 1, đồng thời còn làm cho ngực thêm săn chắc hơn.

Tập thể dục – Cách tăng kích thước vòng 1

Một số bài tập được thiết kế dành riêng cho việc tăng kích cỡ vòng một. Các bài tập này thường tập trung co giãn cơ ngực, động tác đơn giản nhưng đạt hiệu quả cao. Ví dụ, bạn giữ một quả bóng nặng khoảng 2kg trong bàn tay và ngồi thẳng trên ghế. Sau đó, di chuyển bàn tay ra phía ngoài cho đến khi vai và cánh tay mở rộng hết mức có thể. Bạn hãy giữ nguyên vị trí đó trong 5 phút rồi thả lỏng cơ thể và lặp lại với bên tay còn lại. Tập động tác này từ 10 lần đến 15 lần mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng kích thước núi đồi.

Không uống cà phê nhiều – Cách tăng kích thước vòng 1

Một nghiên cứ ở Thụy Điển đã chỉ ra rằng chị em uống hơn 3 ly cà phê mỗi ngày thì đôi gò bồng sẽ bị xẹp đi đáng kể. Nguyên do bởi chất cafeine trong cà phê sẽ làm cho các mô mỡ ở bầu ngực bị thu hẹp lại. Vì thế, cách tăng kích cỡ vòng 1 đơn giản là chị em hãy hạn chế uống cà phê thay bằng 1 ly nước quả tươi.

Mặc áo ngực đúng kích cỡ – Cách tăng kích thước vòng 1

Mặc áo ngực quá chật khiến máu không lưu thông được làm cho vòng 1 phát triển không được như ý muốn. Áo ngực rộng khiến ngực chảy xệ. Áo ngực đúng kích cỡ, thoải mái là lý tưởng nhất.

Fanpage: Facebook.com/thammyviengangnam

Hotline: 0898.000.045 – 0937.287.549 – 0907.600.002