Bị hôi nách nên ăn và không nên ăn gì?

Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng không nhỏ tới mức độ nặng hay nhẹ của bệnh hôi nách. Nếu bạn chưa tìm ra được cách điều trị hôi nách triệt để thì thói quen ăn uống hàng ngày cũng có tác dụng làm giảm mùi hôi nách đáng kể. Vậy bị hôi nách nên ăn và không nên ăn gì? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây.

Hôi nách là gì?

Hôi nách là tình trạng xuất hiện mùi khó chịu ở vùng nách do tuyến mồ hôi sản xuất quá mức. Bệnh này có thể gặp ở bất kỳ ai, đặc biệt những trường hợp sau giai đoạn dậy thì.

Bệnh hôi nách tuy không ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe nhưng lại gây ra tâm lý tự ti, e ngại khi tiếp xúc với người khác. Mùi hôi nách sẽ càng trở nặng hơn khi trời nắng nóng, đổ mồ hôi nhiều hoặc vào thời tiết hanh khô. Bị hôi nách nên ăn và không nên ăn gì?

Tại sao chế độ ăn uống lại ảnh hưởng đến tuyến mồ hôi?

Nhiều bạn thắc mắc “bị hôi nách nên ăn và không nên ăn gì?”. Trên thực tế, thực phẩm có ảnh hưởng lớn đến mùi cơ thể. Sau khi chúng ta ăn thức ăn, các enzym có trong hệ tiêu hóa sẽ phân hủy protein thành axit amin, các chất béo thành axit béo và carbohydrate thành đường đơn (glucose). Để quá trình này diễn ra, cơ thể của bạn phải làm rất nhiều việc. Cũng giống như khi cơ thể chúng ta vận động, quá trình tiêu hóa sẽ khiến cơ thể sinh ra nhiều nhiệt dẫn đến việc đổ mồ hôi.

Những loại thực phẩm có xu hướng khiến cho bạn đổ mồ hôi nhiều hơn như các thực phẩm có gia vị nồng (hành, tỏi và ớt cay,…),  đồ uống có chứa caffeine hoặc cồn. Chính mùi nồng của những loại thực phẩm này làm bạn đổ mồ hôi nhiều và có mùi khó chịu hơn.

Bị hôi nách nên ăn và không nên ăn gì?

Bên cạnh áp dụng phương pháp điều trị hôi nách phù hợp thì chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng ảnh hưởng đến mức độ bệnh hôi nách và cả kết quả của quá trình điều trị mang lại. Vậy bị hôi nách nên ăn và không nên ăn gì?

Những thực phẩm người bị hôi nách nên ăn

Nếu không may bị hôi nách thì bạn nên bổ sung những loại thực phẩm dưới đây để giúp cải thiện hiệu quả tình trạng này:

Các thực phẩm ức chế mùi cơ thể

Có nhiều loại hoa quả, khi đưa vào dạ dày sẽ được chuyển hóa và phân giải thành một hợp chất có thể khiến cơ thể tỏa ra mùi hương dễ chịu. Có thể là mùi ngọt như hoa quả nhiệt đới, hoặc mùi thanh nhẹ như bạc hà. Bị hôi nách nên ăn và không nên ăn gì?

Tùy vào loại quả bạn ăn mà cơ thể sẽ giảm bớt được mùi hôi nách. Một số loại trái cây mà bạn nên ăn như: dứa, nho, cam, táo, lê, trà xanh, bạc hà, rau má, rau diếp cá,…

Ăn nhiều hoa quả và rau xanh

Các loại hoa quả và rau xanh không chỉ là những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp cơ thể đào thải những độc tố và cặn bã ra ngoài. Cơ thể càng ít độc tố bao nhiêu thì những acid amin tiết qua tuyến mồ hôi càng ít đi bấy nhiêu.

Thức ăn cho những vi khuẩn gây mùi không còn sẽ khiến chúng không còn tập trung ở vùng nách nữa. Điều này sẽ làm giảm mùi hôi cơ thể bốc ra hiệu quả. Bị hôi nách nên ăn và không nên ăn gì?

Thực phẩm chứa nhiều magie và canxi

Theo một số nghiên cứu cho thấy magie và canxi có khả năng ức chế tuyến mồ hôi hoạt động khá tốt. Khi mồ hôi được hạn chế tiết ra thì đồng nghĩa cơ thể cũng sẽ giảm bớt mùi hôi đáng kể.

Một số thực phẩm giàu magie và canxi mà bạn không nên bỏ qua như: chuối, bơ, socola, các loại hạt bí, hướng dương, macca, đậu hũ,…

Ăn sữa chua

Sữa chua vốn nổi tiếng là món ăn chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe. Đồng thời, axit latic có trong sữa chua còn có thể kìm hãm sự phát triển của vi khuẩn, giảm thiểu lượng vi khuẩn bài tiết ra ngoài qua tuyến mồ hôi. Vì thế, thói quen ăn sữa chua sẽ giúp bạn hạn chế được căn bệnh hôi nách khó chịu này. Mỗi ngày, bạn nên ăn 1 – 2 hộp sữa chua, tình trạng hôi nách sẽ cải thiện đáng kể. Bị hôi nách nên ăn và không nên ăn gì?

Uống nhiều nước

Nhiều người vẫn lầm tưởng việc uống nhiều nước sẽ làm cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi hơn và khiến cho mùi cơ thể nồng nặc hơn.

Trên thực tế, uống nhiều nước sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, điều này góp phần khiến các độc tố được đào thải ra ngoài qua hệ bài tiết nước tiểu và phân thay vì bài tiết qua tuyến mồ hôi.

Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày hoặc bổ sung thêm các loại nước ép hoa quả cũng là giải pháp hữu hiệu trong việc kiểm soát bệnh hôi nách tốt hơn. Bị hôi nách nên ăn và không nên ăn gì?

Những thực phẩm người bị hôi nách nên kiêng

Theo các chuyên gia, nếu đang bị hôi nách mà bạn ăn phải những loại thực phẩm không tốt thì sẽ khiến cho tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Do đó, người bị hôi nách cần chú ý kiêng ăn một số thực phẩm sau:

Hành, tỏi

Hành tỏi nằm trong danh sách thực phẩm gây ra mùi hôi khó chịu. Cho dù là người bình thường, khi ăn 2 loại gia vị này trong thời tiết nóng cũng phải cân nhắc. Do đó, nếu bạn bị hôi nách cần hạn chế tối đa sử dụng chúng. Bị hôi nách nên ăn và không nên ăn gì?

Các gia vị cay, nóng

Các gia vị có tính cay nóng như ớt, hạt tiêu, gừng, sả, mù tạt hay các gia vị có mùi nồng nặc như hoa hồi, quế sẽ khiến cho mùi mồ hôi của bạn trở nên khó chịu hơn. Cơ thể bạn cũng sẽ tiết ra nhiều mồ hôi hơn, điều này khiến tình trạng hôi nách càng thêm trầm trọng. 

Mít, sầu riêng

Đây là 2 loại quả có mùi đặc trưng khá nồng. Vì thế, khi ăn 2 loại quả này, mùi mồ hôi của bạn sẽ trở nên vô cùng khó chịu. Bị hôi nách nên ăn và không nên ăn gì?

Thực phẩm giàu chất đạm

Các đồ ăn chứa nhiều chất đạm sẽ khiến cơ thể có cảm giác nóng lên và tiết ra nhiều mồ hôi hơn bình thường. Đó là lý do mà những thực phẩm giàu chất đạm như thịt bò, thịt vịt, hải sản,… lại nằm trong danh sách nên kiêng khi bị hôi nách.

Các chất có nồng độ cồn, chất kích thích

Các chất có nồng độ cồn và các chất kích thích chính là kẻ thù khiến bệnh hôi nách thêm trầm trọng. Những loại đồ uống như rượu, bia, cà phê,… có chứa chất kích thích tác động lên niêm mạc da, đặc biệt là rượu. Do đó, nếu muốn cải thiện tình trạng hôi nách của mình, hãy hạn chế sử dụng chúng.

Thực phẩm nhiều dầu mỡ

Các đồ ăn rán, chiên xào nhiều dầu mỡ thường rất khó tiêu, đó chính là thủ phạm khiến cho cơ thể bốc mùi hôi khó chịu.

Bởi “khí độc” đo quá trình phân hủy đồ ăn dầu mỡ sẽ ngấm vào máu, bài tiết qua vùng dưới cánh tay, qua hơi thở và vùng kín. Do đó, nếu bị hôi nách bạn cần kiêng những thực phẩm chiên xào, nếu không mùi hôi càng nồng nặc hơn. Bị hôi nách nên ăn và không nên ăn gì?

Các loại rau cải

Rau xanh là thực phẩm được khuyên dùng mỗi ngày. Tuy nhiên, với những người đang bị mắc bệnh hôi nách thì nên tránh xa các loại ra họ nhà cải như bắp cải, cải đắng, cải cúc, cải bó xôi, cải thìa,…

Bởi các loại cải chứa rất nhiều chất sunfat nên khi tiêu hóa chất này có thể gây ra các phản ứng hóa học trong cơ thể gây ra mùi hôi nách.

Bị hôi nách cần lưu ý gì?

Bên cạnh những lưu ý về vấn đề bị hôi nách nên ăn và không nên ăn gì, bạn cần phải lưu ý một số vấn đề về việc vệ sinh và thói quen hàng ngày như:

• Vệ sinh cơ thể thường xuyên: Bạn nên thực hiện tắm rửa mỗi ngày, luôn giữ vệ sinh sạch sẽ đặc biệt là với vùng nách để giảm thiểu mùi hôi khó chịu.
• Mặc đồ thoáng mắt: Lựa chọn những quần áo có chất liệu 100% cotton sẽ giúp thấm hút mồ hôi tốt, thông thoáng và hạn chế vi khuẩn tích tụ gây mùi.
• Hạn chế cạo, nhổ lông nách: Thay vì cạo, nhổ lông nách, bạn có thể sử dụng các sản phẩm kem triệt lông hoặc tẩy lông nách từ nguyên liệu tự nhiên tại nhà để tránh làm lỗ chân lông bị giãn nở dẫn đến việc tiết nhiều mồ hôi hơn và gây ra mồ hôi khó chịu.

Kết hợp điều trị và chế độ ăn uống cho người bị hôi nách

Bị hôi nách nên ăn và không nên ăn gì? Đối với những trường hợp bị hôi nách quá nặng, dù đã thực hiện chế độ ăn uống phía trên mà vẫn không cải thiện tình trạng thì bạn nên tìm đến các phương pháp điều trị hôi nách bằng công nghệ cao.

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giúp điều trị hôi nách dứt điểm. Một trong số đó phải kể đến công nghệ hút tuyến mồ hôi nách nội soi laser sóng đa tầng – công nghệ điều trị hôi nách sử dụng năng lượng sóng siêu âm laser để tác động sâu tới lớp trung bì cạnh nang lông (nơi tập trung nhiều tuyến mồ hôi) phá hủy liên kết màng nhầy, bã nhờn sau đó dùng ống hút nội soi siêu nhỏ loại bỏ ra ngoài mà không cần phẫu thuật nên hoàn toàn không để lại sẹo.

Phương pháp này giúp chữa dứt điểm mọi cấp độ hôi nách dù là nặng, lâu năm hay phức tạp. Không những thế, công nghệ hút tuyến mồ hôi nách nội soi laser sóng đa tầng còn ngăn chặn tuyệt đối khả năng mùi hôi nách quay trở lại. Đồng thời, đây cũng là công nghệ đã được kiểm định đạt chuẩn an toàn và chất lượng từ Bộ Y tế khi áp dụng điều trị tại Thẩm mỹ viện Gangnam.

Vì thế, khách hàng hoàn toàn có thể an tâm khi áp dụng phương pháp này để khắc phục triệt để bệnh hôi nách của mình.

Điều trị hôi nách triệt để tại thẩm mỹ viện Gangnam – Bị hôi nách nên ăn và không nên ăn gì?

• Xem thêm nhiều video khác: TẠI ĐÂY

Bài viết trên đã giúp bạn giải đáp vấn đề bị hôi nách nên ăn và không nên ăn gì. Nếu còn điều gì thắc mắc, hãy gọi ngay tới số Hotline 0907.600.0002 các chuyên gia sẽ tư vấn miễn phí cho bạn.

*Theo dõi FB: Facebook.com/thammyviengangnam

Từ khóa tìm kiếm: Bị hôi nách nên ăn và không nên ăn gì, hôi nách nên ăn và không nên ăn gì