Bỏ túi 5 cách massage giảm mỡ bụng hiệu quả

Massage giảm mỡ bụng là phương pháp làm đẹp vô cùng đơn giản được nhiều chị em áp dụng để lấy lại vóc dáng thon gọn. Phương pháp này không chỉ mang lại hiệu quả nhanh chóng mà còn đảm bảo an toàn tuyệt đối, không gây tác dụng phụ. Đừng bỏ qua bài viết dưới đây để bỏ túi cho mình 5 cách massage giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà.

Lợi ích của việc massage giảm mỡ bụng là gì?

Áp dụng các phương pháp massage giảm mỡ bụng không chỉ mang lại hiệu quả cho thẩm mỹ vóc dáng mà còn có lợi cho sức khỏe của chính bạn. Cụ thể thông qua một số công dụng dưới đây:

Đánh tan mỡ thừa

Thường xuyên áp dụng các cách mát xa giảm mỡ bụng đúng kỹ thuật sẽ giúp giải phóng các mô mỡ cứng đầu và ngăn chặn tình trạng tích mỡ trở lại. Nhờ đó, quá trình giảm cân được đẩy nhanh và sức khoẻ cũng cải thiện rõ rệt.

Lưu thông khí huyết

Việc tác động một lực vừa phải vào vùng bụng bằng các động tác massage đúng kỹ thuật còn có tác dụng kích thích quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể được diễn ra thuận lợi hơn. Từ đó mà lượng oxy và các chất dinh dưỡng được chuyển tới các bộ phận cách nhanh chóng. Ngoài ra, lượng mỡ thừa cũng sẽ được đào thải ra ngoài cách hữu hiệu hơn.

Thúc đẩy quá trình vận chuyển của hệ tiêu hoá

Không chỉ có tác dụng loại bỏ các lớp mỡ thừa cứng đầu ở vùng bụng, liệu pháp massage còn giúp cho hệ tiêu hoá hoạt động một cách trơn tru. Cụ thể là tốc độ hấp thụ của ruột non được diễn ra nhanh hơn, từ đó giảm thiểu tình trạng táo bón, khó tiêu, đầy bụng, đau dạ dày,…

Giúp da săn chắc hơn

Trong quá trình thực hiện các thao tác massage bụng giảm mỡ sẽ ngăn ngừa việc sản sinh ra cellulite (đây là kết quả của việc các mô mỡ ở dưới da bị phình ra và khiến cho bề mặt da không còn bằng phẳng). Nhờ đó, giúp bạn dễ dàng lấy lại vòng 2 thon gọn cũng như làn da săn chắc hơn.

Làm giảm triệu chứng đau bụng trong thời kỳ kinh nguyệt

Đau bụng mỗi khi đến chu kỳ kinh nguyệt là biểu hiện rất thường gặp ở các bạn nữ. Tuy nhiên, tình trạng này có thể thuyên giảm nhờ áp dụng các cách massage giảm mỡ bụng trước khi ngủ. Bởi khi thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng sẽ giúp cho quá trình lưu thông khí huyết được tốt hơn, từ đó làm giảm những cơn đau bụng trong những ngày có kinh nguyệt.

Giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi

Một trong những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng tăng cân và tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng là do căng thẳng, stress gây ra. Tuy nhiên, các phương pháp massage sẽ giúp làm giảm thiểu tình trạng căng thẳng, mệt mỏi và mang lại cảm giác thư giãn, thoải mái hơn.

Tổng hợp cách massage giảm mỡ bụng hiệu quả

Các chị em có thể thực hiện các cách massage giảm mỡ bụng ngay tại nhà một cách dễ dàng nếu áp dụng theo đúng hướng dẫn của chúng tôi dưới đây:

Cách massage giảm mỡ bụng bằng động tác tay không

Thực hiện các động tác massage bụng bằng tay không cũng mang đến hiệu quả giảm mỡ vô cùng đáng kể:

Bước 1: Thực hiện kỹ thuật xoay tròn lòng bàn tay

Đặt bàn tay phải lên trên tay trái rồi áp sát vào bụng. Sau đó, tiến hành xoay bàn tay thành hình tròn theo chiều từ trái sang phải 5 lần rồi thực hiện tương tự ở chiều ngược lại.

Bước 2: Thực hiện massage bằng khớp tay

Để thực hiện kỹ thuật này, bạn cần nắm chặt hai bàn tay và dùng các khớp của ngón tay miết thật mạnh từ giữa bụng sang hai bên. Lưu ý, bạn cần miết ở bụng dưới trước rồi mới tiến dần lên vùng bụng trên.

Bước 3: Thực hiện động tác miết eo

Trước tiên, bạn cần khép các ngón tay lại với nhau rồi thực hiện động tác miết eo theo hai bên tay theo chiều từ trên xuống dưới. Bạn lặp đi lặp lại động tác massage giảm mỡ bụng bằng tay này rồi đổi lại với chiều từ dưới lên trên.

Cách massage giảm mỡ bụng với rượu gừng

Rượu gừng được xem là một chất xúc tác tuyệt vời giúp cho liệu trình massage giảm mỡ bụng đạt được hiệu quả tốt hơn. Không chỉ đánh tan mỡ thừa vùng bụng, massage với rượi gừng còn kích thích quá trình tái tạo collagen của cơ thể, nhờ đó mà chúng ta có làn da khỏe đẹp hơn. Đặc biệt, rượu gừng là loại nguyên liệu rất dễ tìm kiếm và các chị em có thể áp dụng ngay tại nhà.

Cách massage giảm mỡ bụng với rượu gừng được thực hiện như sau:

• Bước 1: Giã nhuyễn gừng đã gọt sạch vỏ và ngâm với rượu trắng theo tỷ lệ 1:1 trong thời gian khoảng 1 tháng.
• Bước 2: Thoa hỗn hợp rượu gừng lên toàn bộ vùng bụng.
• Bước 3: Tiến hành động tác xoa bóp và massage vùng bụng trong khoảng 15 phút cho đến khi cảm thấy đã hết nóng thì dừng lại.

Cách massage giảm mỡ bụng với muối

Muối khi được làm nóng cũng sẽ sinh nhiệt và giữ nhiệt rất lâu. Khi kết hợp động tác massage với muối sẽ làm tan mỡ bụng nhanh chóng, giúp vùng bụng săn chắc và ngăn ngừa tình trạng da chùng nhão, chảy xệ. Ngoài ra, muối còn có tác dụng là tẩy tế bào chết giúp lỗ chân lông thông thoáng, giải phóng các chất tự do cũng như thanh lọc và làm chậm quá trình lão hoá.

Cách thực hiện:

• Rang muối cho nóng lên, đến khi muối chuyển sang màu trắng đục là đạt yêu cầu.
• Bọc muối vào một tấm vải bông hoặc khăn sạch. Lưu ý chọn loại dày và thoáng khí để tánh làm bỏng da.
• Đưa túi đựng muối lên bụng và massage theo chiều của kim đồng hồ, từ ngoài vào trong và từ trên xuống dưới.
• Khi muối hết nóng, bạn có thể rang lại để tiếp tục sử dụng.

Cách massage giảm mỡ bụng bằng tinh dầu thiên nhiên

Tinh dầu thiên nhiên kết hợp với liệu pháp massage bụng sẽ giúp đánh tan mỡ bụng hiệu quả. Một số loại tinh dầu được sử dụng phổ biến trong quá trình massage như: tinh dầu sả chanh, trà xanh, oải hương, phong lữ, hoa hồng,…

Cách massage giảm mỡ bụng với tinh dầu thiên nhiên cũng khá đơn giản với các bước thực hiện như sau:

• Pha loãng tinh dầu với kem dưỡng da đang sử dụng.
• Thoa lên vùng bụng.
• Dùng 2 lòng bàn tay massage theo hình tròn từ trái sang phải và thực hiện khoảng 5 lần.

Cách massage giảm mỡ bụng của người Trung Quốc

Đây là phương pháp massage bụng khá nổi tiếng giúp kích thích hệ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo. Đồng thời nó còn giúp tăng tuần hoàn máu cho vùng bụng cũng như nâng cao khả năng hoạt động của các cơ quan hệ tiêu hóa. Bạn có thể thực hiện kỹ thuật này dễ dàng theo các bước dưới đây:

Bước 1: Chọn vị trí nằm sao cho thoải mái nhất (trên giường, sàn nhà, sofa,..)

Bước 2: Bạn xoa hai bàn tay với nhau cho đến khi nóng lên trước khi massage.

Bước 3: Thực hiện massage.

Đặt hai bàn tay lên bụng và tiến hành massage vòng trong quanh rốn theo chiều kim đồng hồ với tốc độ tăng dần. Sau đó, bạn xoa theo hình tròn lớn hơn quanh vùng bụng liên tục trong khoảng 2 phút. Mỗi vòng bạn chỉ cần thực hiện trong khoảng 1 đến 2 giây.

Một số lưu ý khi áp dụng cách massage giảm mỡ bụng

Để các cách massage giảm mỡ bụng đạt được hiệu quả tốt nhất, ngoài việc thực hiện theo đúng kỹ thuật thì bạn cần lưu ý một số điều sau đây:

• Massage đúng tư thế: Hãy thực hiện massage với tư thế nằm ngửa trên sàn nhà, trên giường hoặc cũng có thể thực hiện ở tư thế đứng thẳng trước gương.
• Tuyệt đối không thực hiện massage ngay khi vừa ăn no: Nếu bạn tiến hành massage vùng bụng khi vừa mới ăn no sẽ gây ảnh hưởng xấu cho hệ tiêu hóa, xuất hiện các cơn đau bụng, tức bụng hay rối loạn hệ tiêu hóa. Bạn có thể thực hiện các cách massage giảm mỡ bụng 2 lần/ngày vào thời điểm trước khi ăn sáng và trước khi đi ngủ sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.
• Không thực hiện massage trong một số trường hợp: Đang mắc phải các bệnh về dạ dày, cục máu đông ở vùng chân hoặc tim, bị loãng xương hay suy thận thì không nên thực hiện các thao tác xoa bóp, massage để tránh làm tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn. Ngoài ra, nếu bạn đang có những vết thương hở trên bụng thì cũng không được thực hiện massage để tránh lở loét, nhiễm trùng.

Lipo Ultrasound – Công nghệ giảm mỡ hiện đại nhất hiện nay

• Xem thêm nhiều video giảm mỡ khác: TẠI ĐÂY
• Xem thêm nhiều bài viết giảm mỡ khác: TẠI ĐÂY

Thực hiện cách massage giảm mỡ bụng bao lâu thì hiệu quả?

Theo các chuyên gia và kinh nghiệm của những chị em đã từng thực hiện các phương pháp massage bụng tại nhà, với tần suất massage 2 ngày 1 lần thì mất khoảng 3 – 4 tuần thực hiện mới bắt đầu phát huy tác dụng.

Nếu bạn massage mạnh hơn và thực hiện massage vùng bụng mỗi ngày trước khi đi ngủ để hiệu quả nhanh và rõ ràng hơn.

Chú ý nên kết hợp với thực đơn giảm cân khoa học và thực hiện các bài tập giảm mỡ bụng trên giường để đạt được hiệu quả tối đa.

Lipo Ultrasound – Công nghệ giảm mỡ an toàn, hiệu quả chỉ sau 60 phút

Áp dụng các cách massage giảm mỡ bụng kể trên đòi hỏi sự kiên trì và tốn nhiều thời gian mới mang lại hiệu quả như mong muốn. Để giảm mỡ tận gốc và nhanh chóng, các chị em có thể lựa chọn phương pháp giảm mỡ công nghệ cao Lipo Ultrasound tại thẩm mỹ viện Gangnam.

Với nhiều ưu điểm vượt trội hơn các công nghệ giảm mỡ cũ như không phẫu thuật xâm lấn, hiệu quả tức thì sau 60 phút thực hiện nhẹ nhàng, không đau,… Công nghệ giảm mỡ Lipo Ultrasound đã giúp hàng ngàn chị em lấy lại vóc dáng thon gọn, nuột nà chỉ sau 1 lần thực hiện duy nhất.

Đặc biệt, trải nghiệm dịch vụ giảm mỡ Lipo Ultrasound tại thẩm mỹ viện Gangnam, bạn sẽ được thực hiện trực tiếp bởi đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, có tây nghề cao, được đào tạo bài bản sẽ giúp bạn “xóa sổ” những lớp mỡ thừa tích tụ lâu năm nhanh chóng và mang đến một thân hình mảnh mai, quyến rũ.

Trên đây là một số cách massage giảm mỡ bụng đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng thì có thể tham khảo công nghệ giảm mỡ Lipo Ultrasound của chúng tôi. Mọi thông tin chi tiết, hãy gọi ngay đến số Hotline 0907.600.002 để được bác sĩ giải đáp và tư vấn hoàn toàn miễn phí.

*Theo dõi: Facebook.com/thammyviengangnam

Từ khóa tìm kiếm: cách massage giảm mỡ bụng nhanh nhất, cách massage giảm mỡ bụng tại nhà