Ăn mì tôm có béo không?

Mì tôm là món ăn khoái khẩu của rất nhiều người vì vừa ngon vừa tiện lợi. Tuy nhiên, có không ít chị em vẫn băn khoăn không biết ăn mì tôm có béo không? 1 gói mì tôm bao nhiêu calo? Hãy tìm lời giải đáp cho những vấn đề trên trong bài viết dưới đây.

1 gói mì tôm bao nhiêu calo?

Nguyên liệu chính được dùng để làm ra mì tôm chính là bột mì. Đây là loại bột có giá trị dinh dưỡng tương đối cao. Mì tôm được chế biến bằng cách chiên qua dầu rồi sấy khô đóng thành từng gói. Khi ăn chỉ cần pha với nước nóng 2-3 phút là có thể dùng ngay, vô cùng đơn giản mà tiện lợi. Vậy 1 gói mì tôm bao nhiêu calo?

Thông thường, trong 1 gói mì tôm chứa khoảng 190 calo, tương đương với một bữa ăn nhẹ tiện lợi, không đủ đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng của một bữa ăn. Bên cạnh đó, với bảng thống kê lượng calo đến từ các chuyên gia đã chứng minh cho ta thấy trung bình khi ăn 1 gói mì sẽ chứa từ 137 đến 650 calo tùy vào từng sản phẩm và cách chế biến.

Ăn mì tôm có béo không?

Mì tôm là món ăn tiện lợi nên có khá nhiều người thích và sử dụng nó. Tuy nhiên ăn mì tôm có béo không? Lại là vấn đề đáng quan tâm.

1 gói mì tôm thông thường cung cấp khoảng 400 calo chiếm ¼ lượng calo cần thiết cho người lớn trong 1 ngày. Bên cạnh đó thì lượng chất béo bão hòa trong mì tôm cũng cao 6,5g nhưng lại không có giá trị dinh dưỡng ngược lại còn gây hại cho cơ thể khiến cho mỡ dễ bị tích tụ lại gây tăng cân. Vì thế nếu không hạn chế ăn mì tôm và ăn không đúng phương pháp thì hoàn toàn sẽ có khả năng gây tăng cân nhanh chóng.

Một vài nghiên cứu chỉ ra rằng hiện tượng béo phì thường xảy ra ở giới trẻ. Nguyên nhân chủ yếu là do việc sử dụng quá nhiều các món ăn nhanh, ăn liền như ăn quá nhiều mì tôm chẳng hạn.

Hơn thế, nếu thường xuyên chế biến mì tôm kèm theo một số nguyên liệu khác như trứng gà, thịt bò,… sẽ khiến lượng calo dung nạp vào cơ thể còn cao hơn rất nhiều, vì thế mà dẫn đến việc tăng cân.

Tuy nhiên, các chuyên gia còn chia sẻ thêm: Mì tôm tuy không thực sự đem lại giá trị dinh dưỡng nhưng với ưu điểm tiện lợi nên vẫn được nhiều người sử dụng. Bạn vẫn có thể bảo vệ cơ thể khỏe mạnh nếu kiểm soát được số lượng.

Ăn mì tôm đúng cách không lo tăng cân

Ăn mì tôm có béo không cũng phụ thuộc rất nhiều vào thời điểm ăn. Nếu biết cách ăn uống khoa học, lành mạch thì sẽ hạn chế được khả năng tăng cân. Để hạn chế được điều này các bạn cần chú ý những điểm sau đây:

Không ăn quá nhiều: các chuyên gia dinh dưỡng cho biết mọi người không nên ăn mì tôm quá 3 lần/tháng và không nên ăn liên tục. Khi ăn cần chú ý những điểm sau:

• Không cho nhiều muối để hạn chế lượng muối nạp vào cơ thể không vượt quá mức quy định.
• Không nên dùng gói mỡ trong mì tôm bởi vì 90% chất béo sẽ nằm trong gói mỡ gia vị này.
• Loại bỏ màng tạo màu bằng cách đun sôi nước và trần qua mì trước khi nấu.
• Nên sử dụng gia vị bên ngoài thay vì gia vị có sẵn trong gói mì để hạn chế các chất phụ gia.

Ăn đúng bữa ăn khoa học: trong những lúc bận rộn hoặc những lúc thời gian buổi sáng hạn hẹp thì các bạn có thể thay thế bằng ăn mì gói. Tuy nhiên, không nên ăn mì gói vào ban đêm vì không tốt cho dạ dày mà thậm chí còn gây tăng cân, đột biến.

Nên hạn chế ăn mì tôm trứng, thịt: lượng calo trong mì tôm trứng, mì tôm thịt cao hơn rất nhiều lần so với 1 bát mì tôm thông thường vì thế sẽ dễ dẫn tới việc tăng cân không kiểm soát được. Chính vì thế, nếu muốn ăn mì tôm mà không bị béo thì tốt nhất các bạn chỉ nên cho khoảng 30g thịt trong 1 bát mì và nên ăn kèm rau sống để giảm bớt đi phần nào lượng carbonhydrate và cholesterol.

Hy vọng với những chia sẻ trên đây của thẩm mỹ viện Gangnam đã giúp bạn giải đáp câu hỏi ăn mì tôm có béo không, đồng thời biết được cách ăn mì tôm mà không lo tăng cân.

*Theo dõi FB: Facebook.com/thammyvienGangnam

>>>Có thể bạn quan tâm: Nâng mũi có được ăn mì tôm không?