Ăn bún có béo không?

Ngày đăng: 08/05/2021

Từ lâu các món bún ở Việt Nam được xem là món ăn ưa thích của không chỉ người dân trong nước mà còn rất được lòng các du khách nước ngoài với mùi vị thơm ngon và giá cả phải chăng. Tuy nhiên, có không ít người thắc mắc liệu ăn bún có béo không? Bài viết dưới đây Gangnam sẽ giúp bạn trả lời được câu hỏi trên. Cùng tham khảo nhé!

Ăn bún có béo không?

Ăn bún có béo không?

Bún là gì?

Bún là loại thực phẩm dạng sợi tròn, mềm, có màu trắng trong, được làm từ tinh bột gạo tẻ, tạo sợi qua khuôn và được luộc chín trong nước sôi. Là một nguyên liệu, thành phần chủ yếu để chế biến nhiều món ăn mà tên món ăn thường có chữ bún ở đầu như bún cá, bún mọc, bún chả, bún thang,… bún là một trong những loại thực phẩm phổ biến nhất trong cả nước, chỉ xếp sau các món ăn dạng cơm, phở.

Về cơ bản bún, mì sợi, bánh phở, bánh đa, miến hay hủ tiếu khô đều sử dụng tinh bột của ngũ cốc, chủ yếu là gạo tẻ, có quy trình làm bột và ra thành phẩm gần tương tự nhau.

Trước khi trả lời câu hỏi ăn bún có béo không, hãy cùng tìm hiểu lượng calo và thành phần dinh dưỡng có trong bún.

Theo phân tích của các chuyên gia, dựa trên các thành phần nguyên liệu chế biến, trong 100 gram bún tươi có chứa 110 calo, chủ yếu có hàm lượng GI thấp (tương đương thực phẩm tinh bột chậm).

Trong đó, bao gồm các thanh phần dinh dưỡng như: protein, tinh bột, tro, nước, canxi, chất xơ, photpho,…

Ăn bún có béo không?

Ăn bún có béo không?

Ăn bún có béo không?

Nếu chỉ xét riêng về bún thì với hàm lượng dinh dưỡng như trên thì khó gây tình trạng tăng cân hay béo phì. Vì vậy mà nếu bạn sử dụng bún tươi ăn thay cơm mỗi ngày thì bún không những không gây tăng cân mà còn có thể giúp bạn giảm cân.

Tuy nhiên, chúng ta thường không chỉ ăn mỗi bún tươi không mà bún chỉ là một trong những thành phần làm nên những món bún nổi tiếng. Vì thế, để trả lời chính xác câu hỏi ăn bún có béo không? Chúng ta cần phải tìm hiểu những thực phẩm chế biến thành một tô bún.

Ăn bún đậu mắm tôm có mập không?

Thông thường một suất bún đậu bao gồm: Bún con, đậu rán, thịt chân giò luộc,… một số loại rau thơm và đặc biệt là mắm tôm.

Dựa vào thành phần trên, 1 suất bún đậu mắm tôm được đánh giá cung cấp khoảng 689 – 721kcal cho cơ thể.

Đây là hàm lượng calo khá lớn, ăn nhiều khó tránh khỏi tình trạng tăng cân mất kiểm soát.

Ăn bún có béo không?

Ăn bún có béo không? Ăn bún đậu mắm tôm béo không?

Ăn bún riêu cua có béo không?

So với bún đậu mắm tôm, bún riêu cua có ít thành phần hơn, chủ yếu là nước; bún; cua; đậu rán; cà chua, rau thơm. Vì vậy thành phần dinh dưỡng cũng giảm đi.

Theo phân tích, 1 tô bún riêu cua cung cấp khoảng 447 – 525 calo; trong đó chứa 25g chất béo.

Để đảm bảo duy trì cân nặng ổn định, không nên ăn bún riêu cua vào buổi tối hoặc đêm muộn, tránh cơ thể hấp thụ chất béo và lượng calo quá nhiều khiến dư thừa, tăng cân.

Ăn bún có béo không?

Ăn bún có béo không? Ăn bún riêu cua có béo không?

Ăn bún bò có béo không?

Bún bò được chế biến chủ yếu từ 2 nguyên liệu là bún tươi và thịt bò cùng một số gia vị; rau thơm; nước dùng.

Có thể thấy, thịt bò rất giàu hàm lượng đạm nhưng ít chất béo nên có thể nói bún bò là loại bún có ít calo nhất.

Theo đó, 1 bát bún bò thông thường cung cấp khoảng 386 kcal và bún bò huế cung cấp khoảng 397 – 415 kcal.

Với hàm lượng calo này, bún bò là lựa chọn thích hợp ăn vào bữa sáng vừa cung cấp đủ dinh dưỡng vừa ổn định cân nặng.

Ăn bún chả có béo không?

Bún chả là đặc sản của người Hà Nội, được ăn theo 2 cách là bún chả nước và bún chả chấm.

Tuy chỉ khác nhau ở cách ăn, nhưng thành phần dinh dưỡng cũng như các nguyên liệu của món ăn này không hề có sự khác biệt.

Một bát bún chả bao gồm bún, chả làm từ thịt ba chỉ băm viên nướng; nước chấm; đu đủ; cà rốt và rau sống.

Đặc biệt, miếng chả khi ăn có vị thơm ngậy bởi chứa hàm lượng chất béo tương đối cao.

Vì vậy, trung bình một suất bún chả cung cấp 535 – 557 kcal; nếu ăn nhiều cũng khiến cơ thể béo lên.

Ăn bún có béo không?

Ăn bún có béo không? Ăn bún chả có béo không?

Ăn bún hủ tiếu có béo không?

Bún hủ tiếu là món ăn đặc trưng của người miền Nam, thường có vị cay nồng hơn các loại bún khác.

Thông thường, một bát bún hủ tiếu sẽ có thịt chân giò lợn, bún tươi, thịt băm, giá, rau thơm, ớt,… cung cấp các chất dinh dưỡng như: Tinh bột, đạm, chất béo, nước, vitamin,…

Theo đó, một bát bún hủ tiếu sẽ cung cấp 619 – 638 kcal. Đây là lượng calo được đánh giá ở ngưỡng khá cao, rất dễ gây mập, tăng cân mất kiểm soát nếu ăn nhiều và thường xuyên trong thời gian dài.

Lưu ý: Ngoài 5 loại bún phổ biến trên, vẫn còn một số các loại bún khác như: Bún cá, bún bánh canh; bún gà; bún mắm; bún trộn; bún xào.

Đặc điểm các loại bún này đều cung cấp lượng calo trong ngưỡng 286 – 345 kcal.

Ăn bún có béo không?

Ăn bún có béo không? Ăn bún hủ tiếu có béo không?

Ăn bún không sợ béo nhờ công nghệ giảm mỡ Lipo Ultrasound

Công nghệ Lipo Ultrasound là phương pháp giảm mỡ bằng cách sử dụng sóng siêu âm hội tụ để hóa lỏng các mô mỡ ẩn sâu dưới da. Sau đó, đào thải toàn bộ lượng mỡ thừa ra ngoài thông qua dụng cụ nội soi chuyên dụng. Đây được xem là công nghệ giảm mỡ hiện đại nhất hiện nay với những ưu điểm vượt trội:

  • Có thể giảm mỡ tất cả các vùng trên cơ thể như bụng, mông, đùi, bắp tay, chân,…
  • Phương pháp giảm mỡ không phẫu thuật, không đau, không sẹo, không tốn thời gian nghỉ dưỡng.
  • Công nghệ giảm mỡ an toàn, chất lượng được chứng nhận bởi FDA Hoa Kỳ.
  • Thực hiện nhanh chóng, hiệu quả tức thì, ngăn chặn mỡ tái phát.
  • Hỗ trợ điều trị các bệnh lý do mỡ gây ra.

 

Công nghệ giảm mỡ Lipo Ultrasound

Khách hàng giảm mỡ công nghệ Lipo Ultrasound tại Gangnam

Công nghệ giảm mỡ Lipo Ultrasound

Khách hàng giảm mỡ công nghệ Lipo Ultrasound tại Gangnam

Tại thẩm mỹ viện Gangnam đã cập nhật và ứng dụng thành công công nghệ giảm mỡ Lipo Ultrasound khi lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc cho hàng ngàn khách hàng tin chọn. 

>>>Có thể bạn quan tâm: Khách hàng tái khám sau giảm mỡ Lipo Ultrasound

(*) Lưu ý: kết quả thẩm mỹ phụ thuộc vào đường nét có sẵn và cơ địa của từng người

Bạn muốn đẹp hơn để thay đổi cuộc sống ?

Bạn tìm kiếm phương pháp làm đẹp an toàn ?

DỊCH VỤ LIÊN QUAN

Mặc cảm với vòng eo quá khổ trước khi sử dụng dịch vụ Lipo Ultrasound tại Gangnam
Có được vòng eo thon nhỏ “thắt đáy lưng ong” là niềm ao ước của tất cả phụ nữ. Sở hữu vòng eo con kiến...
Tác hại của thuốc giảm cân bạn nên biết
Một vóc dáng thon gọn với đường cong quyến rũ luôn là mơ ước của mọi cô gái. Chính vì thế, không ít người...
Công Nghệ Giảm Mỡ Lipo Ultrasound Cho Vóc Dáng Thon Gọn Lý Tưởng
Một vóc dáng thon gọn, khỏe khoắn vẫn luôn là hình mẫu lý tưởng của bất kỳ ai. Tuy nhiên, với nhịp sống bận...
Cắt mí mắt có phá tướng không? – Thẩm mỹ viện Gangnam
Theo quan niệm của người Á Đông, đôi mắt là một trong những bộ phận thể hiện vận tướng của con người. Chính vì...
Nâng cung chân mày có đau không?
Nâng cung chân mày có đau không là vấn đề được các chị em quan tâm hàng đầu khi có nhu cầu can thiệp...
DƯỠNG TÓC VỚI NGUYÊN LIỆU TỰ NHIÊN
Chất tạo kiểu, thuốc nhuộm, máy sấy tóc, khói bụi, nắng gió,… chính là những nguyên nhân tác động động trực tiếp làm cho...