Ngực lép phải làm sao?

Ngực lép phải làm sao là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm, đặc biệt là những người có vòng 1 kém phát triển. Bài viết dưới đây, thẩm mỹ viện Gangnam sẽ cung cấp nguyên nhân và giải pháp khắc phục hiệu quả tình trạng ngực lép. Cùng tìm hiểu nhé!

Ngực lép là gì?

Ngực lép là tình trạng vòng 1 có kích thước nhỏ, ít mô mỡ và mô tuyến vú khiến bầu ngực không có độ nhô rõ rệt và kém đầy đặn so với tổng thể cơ thể. Việc đánh giá vòng 1 thường dựa vào tỷ lệ 3 vòng, chiều cao, cân nặng cũng như cấu trúc khung xương của mỗi người.

• Cao 150cm: Ngực < 77cm được coi là nhỏ.
• Cao 155cm: Ngực < 79cm được coi là nhỏ.
• Cao 160cm: Ngực < 82cm được coi là nhỏ.
• Cao 170cm: Ngực < 87cm được coi là nhỏ.

Dựa trên các số liệu trên, có thể thấy vòng 1 to hay nhỏ không chỉ phụ thuộc vào số đo mà còn ảnh hưởng bởi tỷ lệ cơ thể. Do đó, thay vì quá lo lắng ngực lép phải làm sao, các bạn nên hiểu rõ cơ thể của mình để lựa chọn giải pháp cải thiện phù hợp nếu thực sự cần thiết.

Nguyên nhân khiến vòng 1 kém phát triển

Để khắc phục tình trạng ngực lép, trước hết thì chúng ta cần tìm ra nguyên nhân gây nên là do đâu. Từ đó có phương pháp khắc phục và cải thiện phù hợp nhất. Dưới đây là một số nguyên nhân chính gây ngực lép mà các chị em cần lưu ý:

Yếu tố di truyền

Vòng 1 lớn hay nhỏ, nhọn hay tròn thường phụ thuộc rất nhiều vào yếu tố di truyền. Đó chính là lý do tại sao có những chị em rất gầy nhưng kích thước vòng 1 lại lớn và ngược lại.

Do rối loạn nội tiết

Nội tiết tố nữ – đặc biệt là estrogen đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hình thành và phát triển của vòng 1. Nếu buồng trứng hoạt động kém hoặc bị rối loạn nội tiết trong giai đoạn dậy thì, ngực có thể sẽ phát triển chậm hoặc không đạt được kích thước mong muốn.

Chế độ dinh dưỡng ở tuổi dậy thì

Việc ăn uống thiếu chất, thường xuyên bỏ bữa hoặc suy dinh dưỡng ở tuổi dậy thì sẽ khiến cơ thể không đủ dưỡng chất để phát triển các mô mỡ và tuyến vú, dẫn đến tình trạng ngực lép.

Ăn kiêng quá mức    

Đối với phụ nữ ăn kiêng trong một thời gian ngắn nhưng cân nặng giảm sút quá nhanh sẽ khiến mô cơ và mỡ cũng theo đó mà giảm quá mức khiến ngực trở nên nhỏ lép.

Thói quen sinh hoạt

Các thói quen xấu như thường xuyên thức khuya, stress, ít vận động hoặc mặc áo ngực quá chật cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển và form dáng của vòng 1. Những yếu tố này tuy nhỏ nhưng nếu kéo dài cũng sẽ góp phần khiến tình trạng ngực nhỏ trở nên rõ rệt hơn.

Ngực lép phải làm sao?

Hiện nay, có nhiều cách khác nhau giúp phái nữ cải thiện vòng 1, tùy vào tình trạng cơ thể và nhu cầu cá nhân, các chị em có thể lựa chọn được phương pháp phù hợp.

Cách tăng kích thước vòng 1 bằng phương pháp tự nhiên

Đối với những cô nàng ngực lép, việc cải thiện vòng 1 có thể thực hiện ngay tại nhà bằng các phương pháp tự nhiên như chế độ ăn uống phù hợp, bài tập luyện và massage bầu ngực.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý                                   

Chế độ dinh dưỡng tác động không nhỏ đến sự phát triển của vòng 1. Đặc biệt ở giai đoạn dậy thì, chế độ ăn uống phù hợp giúp làm tăng Hormone nữ Estrogen. Một số thực phẩm có khả năng tăng lượng Hormone sinh dục nữ giúp vòng 1 nảy nở hơn.

Các chị em ngực lép nên bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng vòng 1 dưới đây vào thực đơn hàng ngày:

• Các loại sữa: Sữa tươi, sữa chua…
• Một số loại trái cây: Bưởi, cam, đu đủ, bơ, nho…
• Các loại đậu và hạt: Óc chó, đậu đỏ, đậu đen, đậu nành…

Trong số các thực phẩm giúp tăng vòng 1 này, đậu nành được xem như một “siêu phẩm” mà bạn không nên bỏ qua. Đậu nành chứa nhiều Phytoestrogens – một loại Hormone giúp mô ngực phát triển. Isoflavone có trong đậu nành có tác dụng ngăn ngừa các gốc tự do và tế bào gây ung thư vú.

Bài tập tăng vòng 1

Áp dụng các bài tập tăng kích thước vòng 1 là cách được nhiều chị em lựa chọn để sở hữu vóc dáng săn chắc và biến ngực lép thành nảy nở, quyến rũ.

• Yoga: Chị em có thể thực hiện các bài tập Yoga cho ngực với các tư thế chiến binh, dây cung, trồng cây chuối, rắn hổ mang, con lạc đà.
• Bơi lội: Đây là cách giúp phái nữ có vòng 1 căng tròn tự nhiên mà lại tốt cho sức khỏe. Các chị em chỉ cần dành ra tầm 30 phút bơi lội mỗi ngày để luyện tập cơ ngực được săn chắc.
• Tập Gym: Những chị em ngực bị lép nên dành nhiều thời gian hơn cho các bài tập Gym cho vòng 1. Một số bài tập hiệu quả gồm hít đất, đẩy ngực, ép ngực. Nếu bạn gặp phải tình trạng ngực bị lép vì thể trạng gầy thì hãy lên lịch luyện tập giúp tăng cân.

Massage ngực

Massage ngực mỗi ngày là giải pháp đơn giản, an toàn giúp kích thích lưu thông máu và thúc đẩy sự phát triển của mô mỡ vùng ngực. Các chị em nên thực hiện 2–3 lần/ngày, mỗi lần 15–20 phút để nhanh chóng thấy được cải thiện rõ rệt.

Các bài massage tăng kích thước vòng 1 phổ biến:

• Massage xoay tròn: Tay phải đặt lên ngực phải và xoay theo chiều kim đồng hồ, tay trái đặt trên ngực trái và xoay ngược chiều kim đồng hồ.
• Massage nâng ngực chéo: Dùng tay nâng bầu ngực lên xuống theo đường chéo về phía phần xương quai xanh.
• Massage nâng ngực đều 2 bên: Dùng cả hai tay để nâng ngực trái và phải đồng thời, thực hiện nhịp nhàng 2–3 lần/giây.

Cách tăng kích thước vòng 1 bằng phương pháp thẩm mỹ

Khi mà các cách tăng vòng 1 tự nhiên không mang lại hiệu quả rõ rệt, nhiều chị em bắt đầu tìm đến giải pháp thẩm mỹ để cải thiện kích thước vòng 1. Vậy ngực lép phải làm sao để đạt được sự cải thiện nhanh chóng và cân đối hơn?

Dưới đây là 2 phương pháp nâng ngực được các chị em lựa chọn:

Nâng ngực bằng mỡ tự thân

Nâng ngực bằng mỡ tự thân là phương pháp sử dụng mỡ được lấy từ vùng bụng, vùng đùi của khách hàng để cấy vào ngực. Phương pháp này phù hợp với những chị em muốn cải thiện vòng 1 nhẹ nhàng, đẹp tự nhiên và hạn chế xâm lấn.

Tuy nhiên, cấy mỡ tự thân chỉ giúp tăng size vòng 1 vừa phải và một phần mỡ có thể tiêu theo thời gian.

Phẫu thuật nâng ngực bằng túi độn

Nâng ngực bằng túi độn là phương pháp sử dụng túi độn silicon đặt vào khoang ngực để tăng kích thước vòng 1. Kỹ thuật này giúp cải thiện ngực lép tối ưu, mang lại kết quả nhanh chóng và lâu dài.

Ưu điểm của phương pháp này có thể kiểm soát được kích thước mong muốn, hiệu quả lâu dài và đặc biệt phù hợp với những trường hợp ngực nhỏ lép hoặc thiếu mô tuyến vú. Tuy nhiên, phẫu thuật nâng ngực có sự xâm lấn nên cần được thực hiện tại cơ sở thẩm mỹ uy tín và có bác sĩ chuyên môn cao để đảm bảo an toàn.

Thẩm mỹ viện Gangnam – Địa chỉ nâng ngực lép an toàn, uy tín

Nhắn đến địa chỉ nâng ngực uy tín được đông đảo chị em trong và ngoài nước tin chọn, thẩm mỹ viện Gangnam chính là thương hiệu mà bạn không nên bỏ qua. Lý do là bởi:

• Đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, có đầy đủ chứng chỉ chuyên khoa về phẫu thuật thẩm mỹ. Với tay nghề cao và kỹ thuật tiên tiến, mọi khách hàng đều sẽ nhận được kết quả thẩm mỹ đẹp tự nhiên như ý.
• Thẩm mỹ viện Gangnam còn sử dụng các thiết bị và công nghệ hiện đại, đảm bảo quá trình phẫu thuật được thực hiện nhanh chóng, an toàn và mang lại kết quả tốt.
• Toàn bộ quy trình từ khâu tư vấn, chuẩn đoán, thăm khám tới phẫu thuật đều được thực hiện khép kín chuẩn y khoa và tuân thủ theo các quy định của Bộ Y tế.
• Chế độ chăm sóc khách hàng tận tâm, chu đáo, sẵn sàng hỗ trợ khách hàng trong suốt quá trình hồi phục.

Nâng ngực nội soi – Bí quyết vàng cho vòng 1 đẹp hoàn hảo

• Xem thêm nhiều video khác: TẠI ĐÂY

Như vậy, các chị em đã biết ngực lép phải làm sao và có cho mình được phương pháp phù hợp. Nếu bạn quan tâm đến dịch vụ nâng ngực tại thẩm mỹ viện Gangnam, còn ngần ngại gì không liên hệ đến Hotline 0907.600.002 để được tư vấn miễn phí!

*Theo dõi: Facebook.com/thammyviengangnam

Tìm hiểu thêm: Top 5 bài tập tăng vòng 1