Trái Cây Nào Giúp Giảm Cân HIệu Quả Nhanh Chóng?

Ngày đăng: 19/09/2020

Giảm cân vẫn luôn là một quá trình đòi hỏi tính kiên nhẫn và sự nghiêm khắc trong chế độ tập luyện cũng như trong chế độ ăn uống. Ăn trái cây chính là một bí quyết để phái đẹp giảm cân hiệu quả.

Trái cây giảm cân

Trái cây nào giúp giảm cân?

Trái cây là thực phẩm an toàn dành cho những ai ăn kiêng, giảm cân và muốn kiểm soát trọng lượng của cơ thể bởi những thành phần dinh dưỡng có trong trái cây đầu chứa vitamin, chất xơ, ít calo và giàu khoáng chất cũng như tỷ lệ nước cao. Đặc biệt ăn trái cây còn có công dụng tuyệt vời trong làm đẹp da.

Hãy cùng Gangnam tìm hiểu những loại trái cây giúp bạn giảm cân hiệu quả.

1.Trái táo

Táo luôn là sự lựa chọn tốt nhất trong danh sách các loại trái cây giảm cân. Bởi trong táo chứa hàm lượng chất xơ cao đồng thời lượng calo thấp. Vì thế, mỗi ngày bạn chỉ cần ăn từ 2-3 trái táo, mỡ thừa sẽ được đốt cháy và tiêu tan.

Trái cây giảm cân

Nếu việc ăn táo theo cách thông thường quá nhàm chán, bạn có thể thử chúng dưới dạng nước ép hoặc detox thanh nhiệt giải độc. Bạn sẽ cảm thấy yêu thích chúng hơn đấy.

Ngoài là loại trái cây giảm cân, táo còn được biết đến là loại trái cây giàu vitamin. Đặc biệt là vitamin C, chất xơ, kali,… giúp chống lại quá trình lão hóa da.

2.Trái bơ

Bơ chứa hàm lượng chất béo khá cao, nhưng chất béo khi đưa vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành các thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà không làm bạn tăng cân. Trong bơ chứa hàm lượng các axit béo omega 9 có công dụng đốt cháy mỡ hữu hiệu. Đây chính lý do các chuyên gia dinh dưỡng và các nhà khoa học luôn xếp bơ vào loại trái cây có tác dụng giảm cân trong thực đơn của những người ăn kiêng.

bơ

Không chỉ thế, loại trái cây giảm cân này còn giúp cơ thể đào thải độc tố, ngăn ngừa hấp thụ các loại thực phẩm độc hại, gây ảnh hưởng đến cơ thể. Theo một nghiên cứu mới đây, bơ có tác dụng ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư.

3.Trái đu đủ

Đu đủ là một trong những trái cây giúp giảm cân nhanh nhờ đặc tính phân giải chất béo. Loại trái cây này có chứa enzim lipase, vì thế mà các chất béo, mỡ thừa tích tụ trong cơ thể được đốt cháy hoặc phân giải và chuyển hóa giúp giảm cân nhanh hơn. Ăn đu đủ để giảm cân tuy là phương pháp còn khá mới nhưng hiệu quả lại khá cao.

Trái cây giảm cân

Trong 100g đu đủ chứa 35 calo nên việc sử dụng đu đủ thường xuyên sẽ giúp bạn vẫn có đủ năng lượng để duy trì hoạt động cả ngày mà không sợ tăng cân như nhiều loại trái cây khác. Đu đủ chín cũng có thể trở thành một loại nước uống hấp dẫn nhưng lưu ý là không nên sử dụng đu đủ chín quá hoặc xanh quá.

Đu đủ vừa cho cơ thể cảm giác no lâu lại nhiều vitamin B và chất chống oxy hóa. Khi bạn ăn đu đủ đều đặn, sau một thời gian sẽ thấy cân nặng giảm đáng kể. Nó cung cấp dinh dưỡng tự nhiên, hỗ trợ giảm mỡ thừa. Ngoài ra ăn đu đủ còn giúp da bạn mịn màng hơn.

4.Trái chuối

Chuối còn là loại trái cây giàu chất xơ, nó giúp bạn dễ tiêu hoá và lại không chứa chất béo. Theo một số nghiên cứu, chất xơ trong chuối còn làm cho bạn no lâu hơn nên bạn sẽ không rơi vào tình trạng đói bụng.

giảm mỡ bụng hiệu quả

Ăn chuối vào mỗi buổi sáng là một những chế độ ăn uống giảm cân khá nổi tiếng tại Nhật Bản. Việc tiếp cận phương pháp này rất nhanh chóng và dễ dàng giảm được trọng lượng.

5.Trái dừa

Chắc hẳn nhiều bạn thường lầm tưởng ăn nhiều dừa sẽ dẫn đến cân nặng của cơ thể sẽ vượt mức. Không đúng đâu bạn, bởi dừa là một trong những loại trái cây giảm cân. Những dưỡng chất trong trái dừa tăng cường tỷ lệ trao đổi chất của gan tới 30%.

Trái cây giảm cân

Ăn dừa thường xuyên còn giúp cho bụng bạn no trong thời gian dài nên giảm cảm giác thèm ăn. Dầu dừa còn có tác dụng giúp tuyến yên hoạt động hợp lý nữa. Bởi thế những cô người mẫu luôn thích sử dụng dầu dừa để kiểm soát cân nặng và làm đẹp đó thôi.

6.Trái lê

Trong trái lê có khá nhiều chất xơ hỗ trợ trao đổi chất trong cơ thể. Với vị ngọt thanh, ăn giòn giòn lê cũng là thực phẩm bổ dưỡng và giúp giảm cân hiệu quả.

Trái cây giảm cân

Chất xơ có tính xốp nên sẽ nhanh chóng làm đầy bao tử và có cảm giác no, sẽ hạn chế sự thèm ăn của bạn.  Một quả lê trung bình chỉ chiếm 100 calo mà lại rất giàu Vitamin C.

Để ăn lê giảm cân thì tốt nhất là bạn nên ăn một quả lê hoặc một ly nước ép lê trước mỗi bữa ăn, điều này sẽ giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn.

Trên đây Gangnam đã chia sẻ đến bạn 6 loại trái cây giúp giảm cân nhanh và hiệu quả. Hy vọng với sự kiên trì, bạn sẽ sớm tạm biệt mỡ thừa, sở hữu vóc dáng thon gọn mong ước.

Có thể bạn quan tâm:

14 ngày cho sự lột xác ngoạn mục

Nâng mũi cấy trúc Sline

(*) Lưu ý: kết quả thẩm mỹ phụ thuộc vào đường nét có sẵn và cơ địa của từng người

Bạn muốn đẹp hơn để thay đổi cuộc sống ?

Bạn tìm kiếm phương pháp làm đẹp an toàn ?

DỊCH VỤ LIÊN QUAN

Bí Quyết Giảm Cân Bằng Khoai Lang Hiệu Quả
Bạn đang muốn giảm cân nhưng chưa biết lựa chọn phương pháp nào. Thế thì đừng bỏ qua bài viết này, Gangnam sẽ mách...
Công Nghệ Lipo Giảm Mỡ Không Phẫu Thuật An Toàn Hiệu Quả
Mỡ thừa vẫn luôn là nổi ám ảnh của không ít chị em phụ nữ, “vị khách” không mời mà đến này không những...
8 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG NGAY TẠI NHÀ
Ngoài chế độ ăn uống phù hợp để cắt giảm lượng calo hấp thụ vào cơ thể, việc kết hợp thực hiện những bài...
Mắt bồ câu là gì? Làm sao để sở hữu đôi mắt bồ câu to đẹp?
Mắt bồ câu vẫn luôn là tiêu chí của một đôi mắt đẹp, đặc biệt là đối với phái nữ. Tuy nhiên, nhiều người...
5 cách dưỡng da vào mùa đông bạn không nên bỏ qua
Vào mùa đông, không khí lạnh, độ ẩm thấp và gió nhiều đặc biệt là khu vực miền bắc nước ta, khiến làn da...
NÂNG NGỰC NỘI SOI – KHÔNG LO VỀ GIÁ
Thẩm mỹ viện Gangnam triển khai chương trình – Làm đẹp trả góp với lãi suất 0% Chương trình được áp dụng cho tất...