Nọng cằm – Nguyên nhân và cách khắc phục

5/5 - (1 bình chọn)

Nọng cằm là tình trạng thường gặp ở khá nhiều người, mặt béo, cằm ngấn mỡ chính là khắc tinh của một khuôn mặt đẹp. Đặc biệt là trong thời đại này, tiêu chuẩn của cái đẹp là gương mặt V-line thon gọn. Việc khắc phục “chiếc cằm đôi” khiến nhiều người phải đau đầu, vì thế dưới đây Gangnam sẽ truyền tải đến bạn những nguyên nhân và cách khắc phục nọng cằm.

Cách khắc phục nọng cằm
Nguyên nhân và cách khắc phục nọng cằm

Nguyên nhân gây nọng cằm

Nọng cằm là hiện tượng vùng dưới cằm xuất hiện một lượng mỡ thừa lớn, phần mỡ này được tích tụ và tồn tại như chiếc cằm thứ 2 của bạn. Nguyên nhân của việc tích tụ mỡ cằm là do:

Lão hóa: hiện tượng nọng cằm xuất hiện ở tuổi trung niên nhiều hơn so với tuổi trẻ. Bởi khi càng lớn tuổi, quá trình lão hóa khiến các cơ bị suy yếu làm giảm đi sự liên kết với các mô da. Điều này làm các chất béo dưới da và nguồn năng lượng thừa nhanh chóng lấp đầy vào vị trí da chảy xệ, chuyển hóa thành mỡ thừa và gây ra tình trạng cằm nọng.

Chế độ ăn nhiều muối: ăn nhiều muối, quá mặn không chỉ gây hại đến sức khỏe mà còn là nguyên nhân gây ra mỡ nọng cằm. Khi nạp muối vào cơ thể sẽ có xu hướng giữ nước nhiều hơn, vùng mặt chính là nơi giữ độ ẩm và nước nhiều nhất nên dẫn đến tình trạng tích mỡ nọng cằm.

Lười vận động: đa phần mỡ được tích tụ nhiều với những người lười vận động. Thói quen này khiến mỡ tích tụ dưới dạng mỡ thừa làm cho vùng mặt to hơn, dày hơn. Đây là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng mỡ nọng cằm xuất hiện.

Tư thế: tư thế xấu có thể làm suy yếu các cơ ở cổ và cằm. Nếu bạn cứ giữ tư thế đè nén cổ trong một thời gian dài, vùng da quanh cổ sẽ dần mất đi tính đàn hồi, gây nên tình trạng nọng cằm.

Cách làm hết nọng cằm

Để khắc phục nhanh chóng và hiệu quả bạn hãy kiên trì thực hiện những cách dưới đây:

Giảm cân

Khi tăng cân, lượng mỡ trong cơ thể tăng lên là một trong những lí do gây nên nọng cằm. Tập luyện thể dục thể thao và ăn uống điều độ là biện pháp hiệu quả để đốt cháy calo dư thừa và giảm mỡ nọng cằm.

Uống nhiều nước

Đây giải pháp đơn giản nhưng hữu hiệu giúp loại bỏ nọng cằm xấu xí. Vì nước sẽ cung cấp giữ ẩm và giúp làn da tránh tình trạng chảy xệ. Tuy nhiên, cần hạn chế sử dụng thức uống có ga và nhiều đường, bởi chúng tác động xấu không chỉ đến sức khỏe mà còn thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Cách khắc phục nọng cằm
Uống nhiều nước xóa nọng cằm hiệu quả

Mỗi buổi sáng sau khi thức dậy hãy uống 1 cốc nước trước bữa ăn sẽ giảm béo hiệu quả hơn. Đảm bảo cung cấp đủ 2-2,5 lít nước cho cơ thể mỗi ngày.

Nhai cao su để vận động cơ hàm

Động tác nhai giúp xóa nọng cằm khá hiệu quả. Theo các chuyên gia việc nhai kẹo cao su sau mỗi bữa ăn tạo cảm giác no hơn nên tránh việc ăn thêm các món phụ. Không những thế, kẹo cao su còn giúp giảm trọng lượng cơ thể bằng cách giảm lượng calo trong chế độ ăn.

Cách khắc phục nọng cằm
Nhai kẹo cao xu khắc phục tình trạng nọng cằm

Khi nhai, các cơ mặt, nhất là cơ hàm sẽ vận động liên tục nhẹ nhàng. Nếu nhai kẹo cao su thường xuyên sẽ giúp bạn làm giảm sự tích tụ mỡ ở cằm một cách đáng kể.

Ngủ gối thấp

Nếu ngủ gối đầu quá cao sẽ khiến vùng da cổ bị nếp gấp, chảy xệ vùng cằm gây ra tình trạng nọng cằm. Hơn thế, việc nằm gối quá cao làm cho phần xương cổ không được thư giản một cách tự nhiên, đau mỏi cơ cổ tạo điều kiện cho sự hình thành mỡ vùng cằm. Lời khuyên tốt nhất bạn nên ngủ gối thấp hoặc có thể không dùng gối giúp ngăn chặn nọng cằm.

Cách khắc phục nọng cằm
Ngủ gấm thấp hạn chế khả năng bị nọng cằm

Các bài tập cho mặt

Có rất nhiều bài tập khuôn mặt giúp loại bỏ nọng cằm mà bạn có thể áp dụng:

  • Xoay cổ theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, thực hiện mỗi chiều 10 lần.
  • Phát âm “a”, “e”, “i”,”o” với cơ mặt căng giãn hết mức, mỗi âm giữ nguyên cơ miệng trong khoảng 5-10 giây.
Cách khắc phục nọng cằm
Luyện tập cơ hàm giúp cải thiện nọng cằm
  • Massage vùng cằm theo chiều kim đồng hồ, thực hiện mỗi ngày vài phút sẽ giúp vùng da cằm săn chắc, mịn màng và tươi tắn.

Hãy thực hiện những điều mà thẩm mỹ viện Gangnam đã chia sẽ phía trên sẽ giúp bạn ngăn chặn cũng như khắc phục tình trạng nọng cằm, để sở hữu khuôn mặt thon gọn, thanh thoát.

*Theo dõi Facebook thẩm mỹ viện Gangnam

>>>Có thể bạn quan tâm: Nguyên nhân và cách se khít lỗ chân lông

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.