Eo thon, dáng chuẩn – giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà

Ngày đăng: 30/06/2020

Bạn đang đau đầu và tốn thời gian vào việc khắc phục tình trạng mỡ bụng mà không đem lại kết quả. Chắc chắn là bạn chưa lựa chọn đúng phương pháp phù hợp với bản thân. Thế thì còn chần chờ gì mà không tham khảo về chế độ ăn uống giảm mỡ bụng hiệu quả để sở hữu vòng 2 thon gọn, săn chắc.giảm mỡ bụng

Mỡ bụng chính là vấn đề nan giải không chỉ riêng phái nữ mà còn ở cả nam giới, đặc biệt là các chị em phụ nữ sau sinh. Mỡ bụng được hình thành và phát triển do thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày không lành mạnh, do thói quen ngồi nhiều ít vận động. Ngoài việc gây mất thẩm mỹ, mỡ vùng bụng còn khá khó giảm và có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Tuy nhiên, nếu kiên trì và có chế độ ăn uống để giảm mỡ  bụng hiệu quả tại nhà thì bạn hoàn toàn có thể khắc phục được vấn đề này.

1.Chế độ ăn uống giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà

Có chế độ ăn uống lành mạnh không những giúp bạn sở hữu vóc dáng khỏe mạnh săn chắc mà còn góp phần giảm mỡ thừa ở vùng bụng. Dưới đây là những loại thực phẩm bạn nên ăn hàng ngày để giảm mỡ bụng hiệu quả.

icon checkRau xanh và trái cây quả mọng: cung cấp nhiều dưỡng chất không những giúp làm đẹp da mà còn kích thích quá trình trao đổi chất giảm mỡ bụng hiệu quả. Một số loại rau củ mà bạn có thể tìm đến như rau họ nhà cải, rau bina… Với các loại quả bạn nên chọn như dâu tây, cam, bưởi, việt quất hay mâm xôi… vì chúng chứa nhiều vitamin giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.

giảm mỡ bụng hiệu quả

icon checkCác loại hạt ngũ cốc và họ nhà đậu giúp bạn no lâu, protein lành mạnh có thể giúp bạn giảm cân và thậm chí tăng khả năng trao đổi chất. Một số loại hạt bạn có thể tham khảo như: đậu, hạnh nhân, điều, hạt chia…

giảm mỡ bụng hiệu quả

icon checkChuối chứa nhiều kali, nhiều chất xơ, không có chất béo nên tốt cho hệ tiêu hóa, giúp phân giải các chất béo trong cơ thể, ngăn chặn sự tích tụ của mỡ thừa nhất là ở vùng bụng. Ngoài ra chuối còn có tác dụng giảm mỡ bụng nhờ khả năng cân bằng lượng đường trong cơ thể, hạn chế béo phì. Chính vì vậy bạn đừng bỏ qua các giảm mỡ bụng hiệu quả từ chuối. Lưu ý không nên ăn chuối lúc đói nhé.

giảm mỡ bụng hiệu quả

icon checkGia vị: Gừng, ớt, tiêu giúp đốt cháy tăng cường trao đổi chất loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Nên bổ sung vào các món ăn vừa giúp ngon miệng vừa tăng thêm hiệu quả giảm mỡ bụng. Tuy nhiên nếu bạn gặp các vấn đề bệnh lý liên quan đến dạ dày thì cần cân nhắc liều lượng và chế độ sao phù hợp nhất.

giảm mỡ bụng hiệu quả

2.Giảm mỡ bụng hiệu quả nên uống gì?

icon checkGiấm táo rất tốt cho sức khỏe và giúp giảm nồng độ đường huyết. Nó chứa axit axetic, được chứng minh là làm giảm lưu trữ mỡ bụng. Mỗi buổi sáng thức dậy hoặc trước bữa ăn tối, bạn nên pha 1 ly nước giấm táo với công thưc 100ml nước ấm hòa tan cùng 1-2 thìa giấm táo và 1-2 thìa mật ong giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất.

giảm mỡ bụng hiệu quả

icon checkUống nước chanh mỗi ngày thay cho nước, pha loãng nước chanh với nước ấm và không được bỏ đường dùng sau khi ăn 30 phút đều đặn ngày 2 lần giúp thanh lọc loại bỏ mỡ thừa.

giảm mỡ bụng hiệu quả

icon checkNước gừng mật ong giảm mỡ an toàn tiết kiệm. Gừng có đặc tính ấm nóng, chứa nhiều dưỡng chất giúp quá trình trao đổi chất được đẩy nhanh, ngăn ngừa tích lũy mỡ thừa. Chỉ với 1 miếng gừng đập dập cho vào 200ml nước nóng hòa chút mật ong bạn đã có ngay loại nước giảm mỡ bụng hiệu quả.

giảm mỡ bụng hiệu quả

icon checkTrà xanh chứa nhiều cafein và cất chống oxy hóa giúp tăng cường trao đổi chất loại bỏ mở thừa.

giảm mỡ bụng hiệu quả

Hy vọng với những thông tin được chia sẽ trên, các chị em phụ nữ sẽ áp dụng thành công và giảm mỡ bụng hiệu quả để sở hữu vóc dáng thon gọn tự tin diện những trang phục bó sát theo ý thích.

Có thể bạn quan tâm: giảm béo Laser Lipo

(*) Lưu ý: kết quả thẩm mỹ phụ thuộc vào đường nét có sẵn và cơ địa của từng người

Bạn muốn đẹp hơn để thay đổi cuộc sống ?

Bạn tìm kiếm phương pháp làm đẹp an toàn ?

DỊCH VỤ LIÊN QUAN

BẬT MÍ 6 CÁCH DƯỠNG MI DÀI ĐƠN GIẢN
Lông mi là những sợi lông nhỏ được xếp thành hàng trên mi mắt, tuy chỉ là 1 bộ phận rất nhỏ nhưng lại...
Thẩm mỹ viện Gangnam “Tái sinh” cho đôi mắt buồn
Các bác sĩ của Thẩm mỹ viện Gangnam vừa thực hiện chỉnh sụp cơ nâng mi cho một khách hàng nam đã 20 năm...
Mũi hếch là gì? Cách khắc phục mũi hếch tốt nhất
Mũi bộ phận có tầm quan trọng và ảnh hưởng lớn đến thẩm mỹ của tổng thể gương mặt. Nếu chẳng may sở hữu...
TRỊ HÔI MIỆNG HIỆU QUẢ TẠI NHÀ
Hơi thở có mùi là nguyên nhân khiến bạn mất đi sự tự tin trong giao tiếp và cản trở bạn trong các mối...
7 SAI LẦM RỬA MẶT KHÔNG ĐÚNG CÁCH
Trong các bước chăm sóc da hàng ngày, rửa mặt là một trong những thao tác vô cùng quan trong, giúp da loại bỏ...
DƯỠNG TÓC VỚI NGUYÊN LIỆU TỰ NHIÊN
Chất tạo kiểu, thuốc nhuộm, máy sấy tóc, khói bụi, nắng gió,… chính là những nguyên nhân tác động động trực tiếp làm cho...