7 loại nước uống dễ làm giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Ngày đăng: 26/08/2020

Mỡ thừa, cân nặng là nổi ám ảnh của không ít người, không những khiến cơ thể kém thon gọn mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của chính bạn. Để khắc phục vấn đề này, nhiều người tìm đến cho mình các bài tập thể dục hay chế độ ăn kiêng hà khắc. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cũng cần kết hợp với những loại thức uống đánh tan mỡ thừa nhanh chóng. Hãy cùng Gangnam tìm hiểu dưới bài viết dưới đây.

Nước uống giảm cân

Nước uống giảm cân

Nước chanh

Chanh là loại quả có vị chua và giàu axit tự nhiên. Sử dụng nước chanh pha loãng mỗi ngày không chỉ giúp chị em đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng hiệu quả mà còn giải độc, thanh lọc cơ thể rất tốt.

giảm mỡ bụng hiệu quả

Nước chanh giảm cân hiệu quả

Công thức giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng nước chanh như sau:

icon checkChuẩn bị 1 quả chanh, 2 lít nước lọc.

icon checkBổ chanh làm đôi, vắt chanh trực tiếp vào nước và sử dụng.

icon checkBạn có thể thêm chút muối vào chanh để tăng hiệu quả. Với những người bị đau dạ dày có thể thêm chút mật ong vào nước.

Trà xanh

Đã có rất nhiều nghiên cứu cho thấy, trà xanh là thức uống vô cùng tốt cho sức khỏe. Không chỉ dừng lại ở việc uống để giải khát. Trà xanh còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, bảo vệ sức khỏe răng miệng, chống lão hóa da và giảm căng thẳng. Chất polyphenol tìm thấy trong trà xanh còn giúp tăng cường oxy hóa chất béo và chuyển hóa lượng thực phẩm nạp vào cơ thể thành calo. Ngoài ra, nó còn giúp đốt cháy và giảm béo nhanh nhờ chất catechin.

Trị hôi miệng

Nước trà xanh giảm cân hiệu quả

Cách thực hiện:

icon checkRửa sạch 30g lá trà xanh tươi, cắt nhỏ hoặc vò nát bằng tay.

icon checkĐun khoảng 1 lít nước sôi rồi cho trà vào, hãm.

icon checkỦ nóng nước trà trong thời gian 30 phút trở lên.

icon checkRót ra để nguội uống dần trong ngày thay nước giúp cân nhanh.

icon checkCó thể điều chỉnh liều lượng chè để phù hợp khẩu vị.

Mướp đắng

Mướp đắng được chị em phụ nữ đề cử là thần dược giảm cân bởi khả năng đánh bay mỡ thừa siêu nhanh. Loại quả này khá phổ biến vào mùa hè. Thành phần của chúng chứa nhiều chất xơ, vitamin A, B, C, E và các khoáng chất như canxi, kẽm, kali, sắt, magie… Những chất này đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa hấp thụ lượng đường thừa, từ đó tạo ra hiệu ứng giảm béo trên cơ thể.

Nước uống giảm cân

Nước ép mướp đắng giảm cân hiệu quả

Cách pha nước uống giảm cân đẹp da từ mướp đắng khá đa dạng.

Cách 1: Dùng mướp đắng ép lấy nước rồi uống ngày 1 – 2 ly.

Cách 2: Mướp đắng thái lát, đem đun sôi với nước, để nguội rồi sử dụng.

Cách 3: Mướp đắng thái nhỏ, phơi khô. Dùng những lát mướp khô này đem sắc hoặc hãm với nước nóng uống trong ngày.

Ngoài tác dụng giảm cân, mướp đắng còn là đồ uống giảm huyết áp, đường trong máu, ngăn ngừa ung thư, hỗ trợ điều trị bệnh gút…

Nước ép dưa leo

Dưa leo có tới 96% là nước, chứa nhiều hàm lượng vitamin và khoáng chất, ngoài ra hàm lượng đường tự nhiên rất thấp giúp bạn tránh nguy cơ dư calo. Uống nước dưa leo đúng cách sẽ giúp bạn giảm them ăn và đẹp da.

dưa leo

Nước ép dưa leo giảm cân hiệu quả

Cách thực hiện:

icon checkRửa sạch 1 trái dưa leo rồi cắt thành từng lát mỏng, cho vào máy xay.

icon checkCho thêm 1 ít muối và xay đều trong khoảng vài phút.

icon checkCho ra ly và uống.

Nước ép cà chua

Cà chua chứa khá nhiều chất xơ cũng như khá ít calo. Thành thử, khi uống một ly sinh tố hoặc nước ép cà chua, bạn sẽ có cảm thấy no rất lâu, nhờ đấy lượng thức ăn nạp vào cơ thể được giảm đi đáng kể. Hơn nữa, chất chống oxy hóa dồi dào trong quả cà chua còn giúp giảm bớt nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi, mang lại vẻ đẹp sáng mịn cho làn da.

Nước ép cà chua

Nước ép cà chua giảm cân hiệu quả

Cách thực hiện:

icon checkTrần sơ cà chua trong 2 phút để dễ bóc vỏ hơn.

icon checkVắt lấy vài giọt nước cốt chanh

icon checkThái nhỏ cà chua cũng như trộn với sữa, hòa trộn với nước cốt chanh rồi cho vào máy xay nhuyễn.

icon checkĐổ hỗn hợp ra ly, khác đá bào và thưởng thức.

Nước ép bưởi

Bưởi có chứa nhiều thành phần như protein, carbohydrate, chất xơ, hàm lượng vitamin phong phú, cùng các nguyên tố vi lượng như canxi, kali, sắt,… rất tốt cho cơ thể.

Nước ép bưởi còn có đặc tính thúc đẩy trọng lượng cơ thể khỏe mạnh hơn. Một ly nước ép bưởi có thể giúp kiểm soát đáng kể insulin, từ đó hạn chế lưu trữ chất béo. Điều này cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa hội chứng chuyển hóa, một tình trạng tiền tiểu đường gây tích tụ mỡ quanh eo. Nước ép bưởi là một trong những thần dược giảm cân được khá nhiều phụ nữ Việt tin dùng.

Nước uống giảm cân

Nước ép bưởi giảm cân hiệu quả

Cách thực hiện:

icon checkMua bưởi về nhà gọt sạch vỏ, bỏ hết cùi trắng, lột sạch màng bao quanh tép bưởi, bỏ hạt sau đó tách nhỏ múi bưởi ra.

icon checkCho bưởi máy xay sinh tố, thêm 1 thìa mật ong vào xay nhuyễn. Nên hạn chế thêm đường vào nước ép bưởi thì hiệu quả giảm cân sẽ cao hơn.

icon checkĐổ nước ép ra ly và dùng được ngay nếu bạn thích uống lạnh thì có thể cho thêm đá.

Nước ép cần tây

Cần tây chứa hàm lượng lớn muối cụm dược liệu tự nhiên, làm tăng axit axit hydrochloric trong dạ dày, và khi uống vào lúc hệ tiêu hóa rỗng sẽ giúp tiêu hóa sau đó tốt hơn, phá vỡ chất đạm (protein) cũ. Do đó sẽ không có tình trạng protein chưa được tiêu hóa hay còn dư thừa lắng đọng và hư hỏng gây ra các axit xấu phát triển trong dạ dày. Từ đó chỉ số mỡ của cơ thể giảm rõ rệt.

Cần tây phát huy tác dụng giảm béo mạnh mẽ nhất khi sử dụng nguyên chất, không pha trộn.

Nước uống giảm cân

Nước ép cần tây giảm cân giảm cân hiệu quả

Cách thực hiện:

icon checkChuẩn bị một bó cần tây.

icon checkRửa sạch rồi cho vào máy ép.

icon checkMỗi sáng uống 1 cốc 500ml.

Hãy thêm ngay những thức uống này vào thực đơn giảm cân để nhanh chóng tống khứ lượng mỡ thừa đáng ghét ra khỏi cơ thể, sở hữu vóc dáng thon gọn lý tưởng.

Xem thêm:

Công nghệ giảm mỡ Lipo Ultrasound

Lipo Minfat giảm mỡ toàn thân

(*) Lưu ý: kết quả thẩm mỹ phụ thuộc vào đường nét có sẵn và cơ địa của từng người

Bạn muốn đẹp hơn để thay đổi cuộc sống ?

Bạn tìm kiếm phương pháp làm đẹp an toàn ?

DỊCH VỤ LIÊN QUAN

Chế Độ Ăn Uống Cho Nữ Tập Gym, Sở Hữu Vóc Dáng Thon Gọn Săn Chắc
Tập gym là một trong những phương pháp giảm cân được nhiều người kể cả nam lẫn nữ ưa chọn. Bởi việc tập gym...
CÁCH CHĂM SÓC SAU BẤM MÍ BẠN NÊN BIẾT
Với việc xã hội ngày càng phát triển, nhu cầu làm đẹp cũng tăng cao. Bấm mí mắt trở thành xu hướng thẩm mỹ...
TRIỆT ĐỄ HÔI NÁCH – THU GỌN KHOẢNG CÁCH
Theo khoa học thì “hôi nách” là hiện tượng mồ hôi ra nhiều và có mùi khó chịu ở vùng nách do tuyến điều...
CÁCH CHĂM SÓC DA MẶT VÀO MÙA HÈ
Vào mùa hè, thời tiết nóng bức, nắng trở nên gay gắt hơn khiến tuyến mồ hôi của cơ thể con người hoạt động...
SPA THẨM MỸ VIỆN GANGNAM- CHUYÊN NGHIỆP, UY TÍN, ĐẲNG CẤP
Dịch vụ Spa ra đời nhằm giúp con người giải tỏa những áp lực, căng thẳng, mệt mỏi và lấy lại sự cân bằng...
TRỊ SẸO RỖ
Những tổn thương trên da do mụn để lại hình thành làm ảnh hưởng đến thẩm mỹ khuôn mặt của mỗi người. Hiểu được...