Giảm cân hiệu quả với 7 loại nước uống dễ làm

5/5 - (1 bình chọn)

Mỡ thừa, cân nặng là nổi ám ảnh của không ít người, không những khiến cơ thể kém thon gọn mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của chính bạn. Để khắc phục vấn đề này, nhiều người tìm đến cho mình các bài tập thể dục hay chế độ ăn kiêng hà khắc. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cũng cần kết hợp với những loại thức uống giảm cân hiệu quả và nhanh chóng. Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Nước uống giảm cân
Nước uống giảm cân

Nước chanh

Chanh là loại quả có vị chua và giàu axit tự nhiên. Sử dụng nước chanh pha loãng mỗi ngày không chỉ giúp chị em đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng hiệu quả mà còn giải độc, thanh lọc cơ thể rất tốt.

giảm mỡ bụng hiệu quả
Nước chanh giảm cân hiệu quả

Công thức giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng nước chanh như sau:

  • Chuẩn bị 1 quả chanh, 2 lít nước lọc.
  • Bổ chanh làm đôi, vắt chanh trực tiếp vào nước và sử dụng.
  • Bạn có thể thêm chút muối vào chanh để tăng hiệu quả. Với những người bị đau dạ dày có thể thêm chút mật ong vào nước.

Trà xanh

Đã có rất nhiều nghiên cứu cho thấy, trà xanh là thức uống vô cùng tốt cho sức khỏe. Không chỉ dừng lại ở việc uống để giải khát. Trà xanh còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, bảo vệ sức khỏe răng miệng, chống lão hóa da và giảm căng thẳng. Chất polyphenol tìm thấy trong trà xanh còn giúp tăng cường oxy hóa chất béo và chuyển hóa lượng thực phẩm nạp vào cơ thể thành calo. Ngoài ra, nó còn giúp đốt cháy và giảm béo nhanh nhờ chất catechin.

Trị hôi miệng
Nước trà xanh giảm cân hiệu quả

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch 30g lá trà xanh tươi, cắt nhỏ hoặc vò nát bằng tay.
  • Đun khoảng 1 lít nước sôi rồi cho trà vào, hãm.
  • Ủ nóng nước trà trong thời gian 30 phút trở lên.
  • Rót ra để nguội uống dần trong ngày thay nước giúp cân nhanh.
  • Có thể điều chỉnh liều lượng chè để phù hợp khẩu vị.

Mướp đắng

Mướp đắng được chị em phụ nữ đề cử là thần dược giảm cân bởi khả năng đánh bay mỡ thừa siêu nhanh. Loại quả này khá phổ biến vào mùa hè. Thành phần của chúng chứa nhiều chất xơ, vitamin A, B, C, E và các khoáng chất như canxi, kẽm, kali, sắt, magie… Những chất này đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa hấp thụ lượng đường thừa, từ đó tạo ra hiệu ứng giảm béo trên cơ thể.

Nước uống giảm cân
Nước ép mướp đắng giảm cân hiệu quả

Cách pha nước uống giảm cân đẹp da từ mướp đắng khá đa dạng.

Cách 1: Dùng mướp đắng ép lấy nước rồi uống ngày 1 – 2 ly.

Cách 2: Mướp đắng thái lát, đem đun sôi với nước, để nguội rồi sử dụng.

Cách 3: Mướp đắng thái nhỏ, phơi khô. Dùng những lát mướp khô này đem sắc hoặc hãm với nước nóng uống trong ngày.

Ngoài tác dụng giảm cân, mướp đắng còn là đồ uống giảm huyết áp, đường trong máu, ngăn ngừa ung thư, hỗ trợ điều trị bệnh gút…

Nước ép dưa leo

Dưa leo có tới 96% là nước, chứa nhiều hàm lượng vitamin và khoáng chất, ngoài ra hàm lượng đường tự nhiên rất thấp giúp bạn tránh nguy cơ dư calo. Uống nước dưa leo đúng cách sẽ giúp bạn giảm them ăn và đẹp da.

dưa leo
Nước ép dưa leo giảm cân hiệu quả

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch 1 trái dưa leo rồi cắt thành từng lát mỏng, cho vào máy xay.
  • Cho thêm 1 ít muối và xay đều trong khoảng vài phút.
  • Cho ra ly và uống.

Nước ép cà chua

Cà chua chứa khá nhiều chất xơ cũng như khá ít calo. Thành thử, khi uống một ly sinh tố hoặc nước ép cà chua, bạn sẽ có cảm thấy no rất lâu, nhờ đấy lượng thức ăn nạp vào cơ thể được giảm đi đáng kể. Hơn nữa, chất chống oxy hóa dồi dào trong quả cà chua còn giúp giảm bớt nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi, mang lại vẻ đẹp sáng mịn cho làn da.

Nước ép cà chua
Nước ép cà chua giảm cân hiệu quả

Cách thực hiện:

  • Trần sơ cà chua trong 2 phút để dễ bóc vỏ hơn.
  • Vắt lấy vài giọt nước cốt chanh
  • Thái nhỏ cà chua cũng như trộn với sữa, hòa trộn với nước cốt chanh rồi cho vào máy xay nhuyễn.
  • Đổ hỗn hợp ra ly, khác đá bào và thưởng thức.

Nước ép bưởi

Bưởi có chứa nhiều thành phần như protein, carbohydrate, chất xơ, hàm lượng vitamin phong phú, cùng các nguyên tố vi lượng như canxi, kali, sắt,… rất tốt cho cơ thể.

Nước ép bưởi còn có đặc tính thúc đẩy trọng lượng cơ thể khỏe mạnh hơn. Một ly nước ép bưởi có thể giúp kiểm soát đáng kể insulin, từ đó hạn chế lưu trữ chất béo. Điều này cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa hội chứng chuyển hóa, một tình trạng tiền tiểu đường gây tích tụ mỡ quanh eo. Nước ép bưởi là một trong những thần dược giảm cân được khá nhiều phụ nữ Việt tin dùng.

Nước uống giảm cân
Nước ép bưởi giảm cân hiệu quả

Cách thực hiện:

  • Mua bưởi về nhà gọt sạch vỏ, bỏ hết cùi trắng, lột sạch màng bao quanh tép bưởi, bỏ hạt sau đó tách nhỏ múi bưởi ra.
  • Cho bưởi máy xay sinh tố, thêm 1 thìa mật ong vào xay nhuyễn. Nên hạn chế thêm đường vào nước ép bưởi thì hiệu quả giảm cân sẽ cao hơn.
  • Đổ nước ép ra ly và dùng được ngay nếu bạn thích uống lạnh thì có thể cho thêm đá.

Nước ép cần tây

Cần tây chứa hàm lượng lớn muối cụm dược liệu tự nhiên, làm tăng axit axit hydrochloric trong dạ dày, và khi uống vào lúc hệ tiêu hóa rỗng sẽ giúp tiêu hóa sau đó tốt hơn, phá vỡ chất đạm (protein) cũ. Do đó sẽ không có tình trạng protein chưa được tiêu hóa hay còn dư thừa lắng đọng và hư hỏng gây ra các axit xấu phát triển trong dạ dày. Từ đó chỉ số mỡ của cơ thể giảm rõ rệt.

Cần tây phát huy tác dụng giảm béo mạnh mẽ nhất khi sử dụng nguyên chất, không pha trộn.

Nước uống giảm cân
Nước ép cần tây giảm cân giảm cân hiệu quả

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị một bó cần tây.
  • Rửa sạch rồi cho vào máy ép.
  • Mỗi sáng uống 1 cốc 500ml.

Hãy thêm ngay những thức uống này vào thực đơn giảm cân để tống khứ lượng mỡ thừa đáng ghét ra khỏi cơ thể, sở hữu vóc dáng thon gọn lý tưởng. Nếu bạn có nhu cầu sở hữu vóc dáng thon gọn nhanh chóng và hiệu quả bằng công nghệ thẩm mỹ hiện đại thì hút mỡ công nghệ cao Lipo Ultrasound chính là giải pháp hoàn hảo mà bạn không nên bỏ qua. Để hiểu rõ hơn về phương pháp này của thẩm mỹ viện Gangnam, hãy gọi ngay đến hotline 0907.600.002 để được chuyên gia tư vấn miễn phí.

*Theo dõi Facebook thẩm mỹ viện Gangnam

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.